¿Cuáles son las diferentes técnicas de reflexología?
Las técnicas de reflexología utilizan puntos de presión en las manos y los pies que se cree que corresponden a otras áreas del cuerpo. Aplicar presión de varias maneras ayuda a algunas personas aliviar el estrés, el dolor y la gestión de los síntomas de otras afecciones médicas cuando se usan junto con el tratamiento médico tradicional. Las personas pueden aplicar técnicas de reflexología mismos o ver a un reflexólogo capacitado para una sesión de tratamiento formal.
El método de reflexología más básico es aplicar presión a áreas específicas de las manos y los pies pellizcando y amasando el área entre los dedos. Por ejemplo, exprimir las puntas de cada dedo del pie puede ayudar con los dolores de cabeza y otros dolores en la cabeza, ya que se cree que estas áreas corresponden a la cabeza y al cerebro. Las técnicas de reflexología que se centran en girar los dedos de los pies y las dedos en un movimiento circular lento pueden ayudar a aliviar el estrés, particularmente en el cuello y los hombros, ya que las articulaciones principales de las dedos y dedos de los pies corresponden al cuello. Otra técnica de rotaciónimplica sostener el pulgar todavía en un área específica y girar la mano o el pie alrededor del pulgar para aplicar niveles variables de presión.
Los reflexólogos generalmente usan las almohadillas de sus pulgares e índice de dedos para aplicar presión. El pulgar es muy adecuado para la suela del pie y la palma de la mano. Los dedos índices a menudo son una mejor opción para la parte posterior de las manos y los pies donde la piel es más dura y más rígida. Si bien la presión es la principal fuente de tratamiento de reflexología, deslizar los pulgares o los dedos de índice sobre grandes áreas de las manos y los pies puede ayudar a aliviar el estrés en general y relajar al cliente durante la sesión.
Ciertos puntos de presión de reflexología son muy pequeños y específicos, como el área pequeña en el medio de la parte inferior del dedo gordo, que corresponde a la glándula pituitaria. Para estas pequeñas áreas, los reflexólogos a menudo usan una técnica llamada enganche. Esta técnicaE implica presionar la punta del pulgar en el punto de presión y deslizarla rápidamente hacia afuera o hacia arriba en un movimiento de enganche mientras sostiene el pie o la mano estacionaria.
Las técnicas de autoflexología a menudo implican el uso de dispositivos para ayudar a las personas a alcanzar ciertas áreas o proporcionar más presión. Presionar áreas de las manos y los pies hacia abajo sobre pelotas de golf o rodarlas de un lado a otro puede ayudar a relajar toda el área o proporcionar presión dirigida en áreas designadas. Los rodillos de pie y manuales hechos específicamente para la reflexología generalmente se hacen con rodillos lisos de madera que se deslizan hacia adelante y hacia atrás sobre los puntos de presión.