さまざまなリフレクソロジーのテクニックは何ですか？

リフレクソロジーのテクニックは、身体の他の領域に対応すると考えられる手と足の圧力点を使用します。さまざまな方法でプレッシャーをかけることで、一部の人々は、従来の治療と組み合わせて使用​​すると、ストレス、痛み、他の病状の症状を管理し、管理することができます。個人は、リフレクソロジーのテクニックを自分で適用したり、正式な治療セッションのために訓練を受けたリフレクソロジストに診察します。

最も基本的なリフレクソロジー方法は、指の間の領域をつまんで練って手と足の特定の領域に圧力をかけることです。たとえば、これらの領域は頭と脳に対応すると考えられているため、それぞれのつま先の先端を絞ることは頭痛や頭の痛みに役立つ可能性があります。ゆっくりと円形の動きでつま先と指を回転させることに焦点を当てたリフレクソロジー技術は、指とつま先の主な関節が首に対応するため、特に首と肩のストレスを軽減するのに役立つ可能性があります。別の回転技術親指を特定の領域にまだ保持し、親指の周りで手または足を回転させて、さまざまなレベルの圧力をかけます。

リフレクソロジストは通常​​、親指と索引指のパッドを使用して圧力をかけます。親指は、足のソールと手のひらに適しています。インデックスフィンガーは、肌がより丈夫で剛性が高い手と足の背中にとって、多くの場合より良い選択です。プレッシャーはリフレクソロジー治療の主な原因ですが、手足の広い領域で親指やインデックスの指をスライドさせると、セッション中にストレスを緩和し、クライアントをリラックスさせるのに役立ちます。

特定のリフレクソロジー圧力は、下垂体に対応する大き​​な親指の下側の小さな領域など、非常に小さく特異的です。これらの小さな領域では、リフレクソロジストはしばしばフッキングと呼ばれる手法を使用します。このテクニックEには、親指の先端を圧力点に押し込み、足や手を固定しながら引っ掛けて外側または上向きにスライドすることを伴います。

自己リフレクソロジーのテクニックには、多くの場合、人々が特定のエリアに到達したり、より多くのプレッシャーを提供するのを支援するためにデバイスを使用します。ゴルフボールに手と足の領域を押すか、それらを前後に転がすことは、エリア全体をリラックスさせるのに役立ち、指定された領域でターゲットを絞った圧力を提供するのに役立ちます。リフレクソロジー専用に作られた足とハンドローラーは、通常、圧力点を前後にスライドする滑らかな木製ローラーで作られています。