Quelles sont les différentes techniques de réflexologie?
Les techniques de réflexologie utilisent des points de pression sur les mains et les pieds censés correspondre à d'autres zones du corps. La pression exercée de diverses manières aide certaines personnes à atténuer le stress, la douleur et à gérer les symptômes d'autres affections médicales lorsqu'elles sont utilisées en association avec un traitement médical traditionnel. Les individus peuvent appliquer eux-mêmes les techniques de réflexologie ou consulter un réflexologue qualifié pour une séance de traitement en bonne et due forme.
La méthode de réflexologie la plus élémentaire consiste à appliquer une pression sur des zones spécifiques des mains et des pieds en pinçant et en pétrissant la zone située entre les doigts. Par exemple, presser l'extrémité de chaque orteil peut aider à soulager les maux de tête et autres douleurs à la tête, car on pense que ces zones correspondent à la tête et au cerveau. Des techniques de réflexologie centrées sur la rotation des orteils et des doigts dans un mouvement lent et circulaire peuvent aider à réduire le stress, en particulier au niveau du cou et des épaules, car les articulations principales des doigts et des orteils correspondent au cou. Une autre technique de rotation consiste à maintenir le pouce immobile dans une zone spécifique et à faire pivoter la main ou le pied autour du pouce pour appliquer divers niveaux de pression.
Les réflexologues utilisent généralement les coussinets de leur pouce et de leur index pour appliquer une pression. Le pouce est bien adapté à la plante du pied et à la paume de la main. Les index sont souvent un meilleur choix pour le dos des mains et des pieds où la peau est plus dure et plus rigide. Bien que la pression soit la source principale du traitement de réflexologie, faire glisser les pouces ou les index sur de grandes surfaces des mains et des pieds peut aider à réduire le stress en général et à détendre le client pendant la séance.
Certains points de pression de réflexologie sont très petits et spécifiques, tels que la petite zone située au milieu du dessous du gros orteil, qui correspond à l'hypophyse. Pour ces zones minuscules, les réflexologues utilisent souvent une technique appelée accrochage. Cette technique consiste à presser l'extrémité du pouce dans le point de pression et à le faire glisser rapidement vers l'extérieur ou vers le haut dans un mouvement d'accrochage tout en maintenant le pied ou la main à l'arrêt.
Les techniques d'autoréflexologie impliquent souvent l'utilisation de dispositifs pour aider les gens à atteindre certaines zones ou à fournir plus de pression. Appuyer sur les zones des mains et des pieds sur les balles de golf ou les faire rouler d'avant en arrière peut aider à détendre l'ensemble de la zone ou à fournir une pression ciblée dans les zones désignées. Les rouleaux à pied et à main conçus spécifiquement pour la réflexologie sont généralement fabriqués à l'aide de rouleaux en bois lisse qui glissent d'avant en arrière sur les points de pression.