Hvad er de forskellige zoneterapi-teknikker?
Reflexology-teknikker bruger trykpunkter på hænder og fødder, der menes at svare til andre områder af kroppen. Brug af pres på forskellige måder hjælper nogle mennesker med at lindre stress, smerter og håndtere symptomer på andre medicinske tilstande, når de bruges sammen med traditionel medicinsk behandling. Enkeltpersoner kan selv anvende zoneterapi-teknikker eller se en uddannet zoneterapeut til en formel behandlingssession.
Den mest basale zoneterapi-metode er at anvende pres på specifikke områder af hænder og fødder ved at knibe og ælge området mellem fingrene. For eksempel kan det at presse spidserne af hver tå hjælpe med hovedpine og andre smerter i hovedet, da disse områder menes at svare til hovedet og hjernen. Zoneterapi-teknikker, der fokuserer på at rotere tæer og fingre i en langsom, cirkulær bevægelse kan hjælpe med at lindre stress, især i nakken og skuldrene, da hovedledene på fingrene og tæerne svarer til nakken. En anden rotationsteknik involverer at holde tommelfingeren stadig i et specifikt område og dreje hånden eller foden rundt om tommelfingeren for at anvende forskellige trykniveauer.
Zoneterologer bruger typisk puderne i tommelfingrene og pegefingrene til at anvende pres. Tommelfingeren er godt egnet til fodsålen og håndfladen. Pegefingre er ofte et bedre valg for ryggen på hænder og fødder, hvor huden er hårdere og mere stiv. Mens pres er den vigtigste kilde til zoneterapi, kan skubbe tommelfingre eller pegefinger over store områder af hænder og fødder hjælpe med at lindre stress generelt og slappe af klienten under sessionen.
Visse zoneterapi-trykpunkter er meget små og specifikke, såsom det lille område midt på undersiden af stortåen, som svarer til hypofysen. I disse små områder bruger zoneterapeuter ofte en teknik kaldet hooking. Denne teknik involverer at trykke tommelfingerspidsen ind i trykpunktet og hurtigt skubbe det udad eller opad i en krogbevægelse, mens du holder foden eller hånden stille.
Selvrefleksologi-teknikker involverer ofte brugen af enheder til at hjælpe folk med at nå bestemte områder eller give mere pres. Ved at trykke områder af hænder og fødder ned på golfkugler eller rulle dem frem og tilbage kan hjælpe med at slappe af i hele området eller give målrettet pres i bestemte områder. Fod- og håndruller fremstillet specielt til zoneterapi fremstilles generelt med glatte treruller, der glider frem og tilbage over trykpunkter.