Quali sono le diverse tecniche di riflessologia?
Le tecniche di riflessologia utilizzano punti di pressione sulle mani e sui piedi che si ritiene corrispondano ad altre aree del corpo. L'applicazione della pressione in vari modi aiuta alcune persone ad alleviare lo stress, il dolore e a gestire i sintomi di altre condizioni mediche se utilizzate insieme alle cure mediche tradizionali. Gli individui possono applicare da soli le tecniche di riflessologia o consultare un riflessologo qualificato per una sessione di trattamento formale.
Il metodo di riflessologia di base è applicare pressione su aree specifiche delle mani e dei piedi pizzicando e impastando l'area tra le dita. Ad esempio, schiacciare le punte di ciascun dito può aiutare con mal di testa e altri dolori alla testa, poiché si ritiene che queste aree corrispondano alla testa e al cervello. Le tecniche di riflessologia che si concentrano sulla rotazione delle dita dei piedi e delle dita in un movimento lento e circolare possono aiutare ad alleviare lo stress, in particolare nel collo e nelle spalle poiché le articolazioni principali delle dita delle dita e dei piedi corrispondono al collo. Un'altra tecnica di rotazione prevede di tenere fermo il pollice in un'area specifica e di ruotare la mano o il piede attorno al pollice per applicare vari livelli di pressione.
I riflessologi di solito usano i cuscinetti del pollice e dell'indice per esercitare pressione. Il pollice si adatta bene alla pianta del piede e al palmo della mano. Gli indici sono spesso una scelta migliore per il dorso delle mani e dei piedi in cui la pelle è più dura e più rigida. Mentre la pressione è la principale fonte di trattamento di riflessologia, far scivolare i pollici o gli indici su ampie aree delle mani e dei piedi può aiutare ad alleviare lo stress in generale e rilassare il cliente durante la sessione.
Alcuni punti di pressione di riflessologia sono molto piccoli e specifici, come la piccola area al centro della parte inferiore dell'alluce, che corrisponde alla ghiandola pituitaria. Per queste piccole aree, i riflessologi spesso usano una tecnica chiamata aggancio. Questa tecnica prevede di premere la punta del pollice nel punto di pressione e di farla scorrere rapidamente verso l'esterno o verso l'alto con un movimento di aggancio mentre si tiene il piede o la mano fermi.
Le tecniche di auto-riflessologia comportano spesso l'uso di dispositivi per aiutare le persone a raggiungere determinate aree o fornire maggiore pressione. Premere le aree delle mani e dei piedi verso il basso sulle palline da golf o rotolarle avanti e indietro può aiutare a rilassare l'intera area o fornire una pressione mirata nelle aree designate. I rulli a pedale e manuali realizzati appositamente per la riflessologia sono generalmente realizzati con rulli lisci in legno che scorrono avanti e indietro sui punti di pressione.