Wat zijn de verschillende reflexologietechnieken?
Reflexologietechnieken gebruiken drukpunten op de handen en voeten waarvan gedacht wordt dat ze overeenkomen met andere delen van het lichaam. Door op verschillende manieren druk uit te oefenen, kunnen sommige mensen stress, pijn verlichten en symptomen van andere medische aandoeningen beheersen wanneer ze in combinatie met traditionele medische behandelingen worden gebruikt. Individuen kunnen zelf reflexologietechnieken toepassen of een opgeleide reflexoloog raadplegen voor een formele behandelingssessie.
De meest basale reflexologiemethode is het uitoefenen van druk op specifieke gebieden van de handen en voeten door het gebied tussen de vingers samen te knijpen en te kneden. Het knijpen van de uiteinden van elke teen kan bijvoorbeeld helpen bij hoofdpijn en andere pijn in het hoofd, omdat wordt gedacht dat deze gebieden overeenkomen met het hoofd en de hersenen. Reflexologietechnieken die gericht zijn op het roteren van de tenen en vingers in een langzame, cirkelvormige beweging kunnen helpen stress te verlichten, vooral in de nek en schouders, omdat de hoofdgewrichten van de vingers en tenen overeenkomen met de nek. Een andere rotatietechniek omvat het stilhouden van de duim in een specifiek gebied en het draaien van de hand of voet rond de duim om verschillende niveaus van druk uit te oefenen.
Reflexologen gebruiken meestal de pads van hun duimen en wijsvingers om druk uit te oefenen. De duim is goed geschikt voor de voetzool en de handpalm. Wijsvingers zijn vaak een betere keuze voor de rug van de handen en voeten waar de huid taaier en stijver is. Hoewel druk de belangrijkste bron van reflexologiebehandeling is, kan het schuiven van de duimen of wijsvingers over grote delen van de handen en voeten in het algemeen helpen stress te verlichten en de cliënt tijdens de sessie te ontspannen.
Bepaalde reflexologische drukpunten zijn erg klein en specifiek, zoals het kleine gebied in het midden van de onderkant van de grote teen, dat overeenkomt met de hypofyse. Voor deze kleine gebieden gebruiken reflexologen vaak een techniek die hooking wordt genoemd. Deze techniek houdt in dat de punt van de duim in het drukpunt wordt gedrukt en snel in een haakbeweging naar buiten of naar boven wordt geschoven terwijl de voet of hand stationair wordt gehouden.
Zelfreflexologie technieken omvatten vaak het gebruik van apparaten om mensen te helpen bepaalde gebieden te bereiken of meer druk te bieden. Het indrukken van delen van de handen en voeten op golfballen of deze heen en weer rollen kan helpen om het hele gebied te ontspannen of gerichte druk uit te oefenen in aangewezen gebieden. Voet- en handrollen die speciaal zijn gemaakt voor reflexologie, worden meestal gemaakt van gladde houten rollen die heen en weer schuiven over drukpunten.