Quais são as diferentes técnicas de reflexologia?
As técnicas de reflexologia usam pontos de pressão nas mãos e pés que se pensa corresponderem a outras áreas do corpo. A aplicação de pressão de várias maneiras ajuda algumas pessoas a aliviar o estresse, a dor e a controlar os sintomas de outras condições médicas quando usadas em conjunto com o tratamento médico tradicional. Os indivíduos podem aplicar as técnicas de reflexologia ou consultar um reflexologista treinado para uma sessão formal de tratamento.
O método reflexológico mais básico é aplicar pressão em áreas específicas das mãos e pés, beliscando e amassando a área entre os dedos. Por exemplo, apertar as pontas de cada dedo do pé pode ajudar com dores de cabeça e outras dores na cabeça, já que essas áreas correspondem à cabeça e ao cérebro. As técnicas de reflexologia que se concentram na rotação dos dedos dos pés e das mãos em um movimento lento e circular podem ajudar a aliviar o estresse, principalmente no pescoço e nos ombros, já que as principais articulações dos dedos das mãos e dos pés correspondem ao pescoço. Outra técnica de rotação envolve manter o polegar imóvel em uma área específica e girar a mão ou o pé ao redor do polegar para aplicar níveis variáveis de pressão.
Os reflexologistas geralmente usam as pontas dos dedos polegares e indicadores para aplicar pressão. O polegar é bem adequado para a planta do pé e a palma da mão. Os dedos indicadores costumam ser uma escolha melhor para as costas das mãos e dos pés, onde a pele é mais dura e rígida. Enquanto a pressão é a principal fonte de tratamento de reflexologia, deslizar os polegares ou indicadores sobre grandes áreas das mãos e pés pode ajudar a aliviar o estresse em geral e relaxar o cliente durante a sessão.
Certos pontos de pressão de reflexologia são muito pequenos e específicos, como a pequena área no meio da parte inferior do dedão do pé, que corresponde à glândula pituitária. Nessas áreas minúsculas, os reflexologistas costumam usar uma técnica chamada enganchar. Essa técnica envolve pressionar a ponta do polegar no ponto de pressão e deslizar rapidamente para fora ou para cima em um movimento de engate, mantendo o pé ou a mão estacionários.
As técnicas de auto-reflexologia geralmente envolvem o uso de dispositivos para ajudar as pessoas a alcançar determinadas áreas ou fornecer mais pressão. Pressionar áreas das mãos e pés para baixo nas bolas de golfe ou rolá-las para frente e para trás pode ajudar a relaxar toda a área ou fornecer pressão específica nas áreas designadas. Os rolos de pés e mãos feitos especificamente para reflexologia geralmente são feitos com rolos de madeira lisos que deslizam para frente e para trás sobre pontos de pressão.