¿Cuáles son los riesgos de las píldoras de vitamina C?
vitamina C es un nutriente importante que ayuda al cuerpo de varias maneras. Ayuda a sintetizar colágeno, ayuda con la función cerebral y sirve como un poderoso antioxidante que puede ayudar a prevenir ciertos cánceres. Dado que la vitamina C tiene grandes beneficios, y debido a que los humanos no pueden producir vitamina C ellos mismos, deben obtenerla de fuentes externas como alimentos o suplementos. Sin embargo, las píldoras de vitamina C vienen con una serie de riesgos potenciales, incluidas una serie de problemas gastrointestinales y cálculos renales. La vitamina C también puede reducir los niveles de algunos nutrientes esenciales, erosionar el esmalte dental y causar reacciones alérgicas. Algunos expertos también han encontrado evidencia de que las píldoras de vitamina C pueden tener reacciones negativas cuando se combinan con algunos medicamentos y pueden aumentar el riesgo de ciertas mutaciones genéticas y defectos de nacimiento. Del mismo modo, algunos estudios han demostrado que la quimioterapia y los tratamientos de radiación pueden ser alterados por la vitamina C.
La dosis promedio recomendada de vitamina C para adultos es apuesta esWeen 75 y 120 mg por día. En algunos casos, se ha demostrado que grandes dosis de vitamina C muy por encima del nivel recomendado causan indigestión, especialmente cuando las píldoras se tomaron con el estómago vacío. Otros efectos secundarios relacionados con el digestivo pueden incluir diarrea, náuseas y vómitos. Algunos estudios médicos también han indicado dolor de cabeza, fatiga y problemas para dormir como efectos secundarios asociados con los suplementos de vitamina C.
Los niveles reducidos de otros requisitos dietéticos, como la vitamina B12 y el cobre, se han informado como efectos secundarios de tomar píldoras de vitamina C también. Según algunas investigaciones, las personas que toman píldoras de vitamina C también pueden correr el riesgo de absorción de hierro inadecuada. Demasiada vitamina C puede causar un exceso de excreción de la vitamina y su ácido, lo que puede provocar la erosión del esmalte dental y reacciones alérgicas exacerbadas.
Algunos estudios más pequeños también han indicado que excesivaLa ingesta de S vitamina C puede aumentar el riesgo de desarrollar mutaciones genéticas y defectos de nacimiento. Sin embargo, algunos investigadores han argumentado que no se han realizado suficientes investigaciones para probar concretamente esto. Del mismo modo, los estudios de casos han demostrado el desarrollo de cálculos renales que algunos investigadores argumentan que estaba conectado con una alta ingesta de vitamina C, pero la mayoría de los científicos están de acuerdo en que se requieren más pruebas. También se están realizando pruebas adicionales para estudiar si la vitamina C puede interferir con la efectividad de algunos medicamentos, como los medicamentos de quimioterapia; Las pruebas hasta ahora no han sido concluyentes.
Antes de tomar suplementos dietéticos, se recomienda una consulta con un médico de familia. Los médicos pueden discutir riesgos y efectos secundarios y hacer recomendaciones para niveles de dosificación seguros.