Jaká jsou rizika pilulek vitamínu C?

Vitamin C je důležitá živina, která pomáhá tělu různými způsoby. Pomáhá syntetizovat kolagen, pomáhá s funkcí mozku a slouží jako silný antioxidant, který může pomoci předcházet určitým rakovinám. Vzhledem k tomu, že vitamin C má velké výhody a protože lidé nemohou sami produkovat vitamín C, musí jej získat z externích zdrojů, jako je jídlo nebo doplňky. Pilulky s vitamínem C však přicházejí s řadou potenciálních rizik, včetně řady gastrointestinálních problémů a ledvinových kamenů. Vitamin C může také snížit hladinu některých základních živin, erodovat zubní smalt a způsobit alergické reakce. Někteří odborníci také zjistili důkaz, že pilulky s vitamínem C mohou mít negativní reakce v kombinaci s některými léky a mohou zvýšit riziko určitých genetických mutací a vrozených vad. Podobně některé studie ukázaly, že chemoterapii a radiační ošetření mohou být změněny vitaminem C.

Průměrná doporučená dávka vitamínu C pro dospělé je vsazeníWeen 75 a 120 mg za den. V některých případech bylo prokázáno, že velké dávky vitamínu C výrazně nad doporučenou úrovní způsobují trávení, zejména když byly tablety odebrány na prázdný žaludek. Mezi další vedlejší účinky související s trávením mohou patřit průjem, nevolnost a zvracení. Některé lékařské studie také naznačily bolest hlavy, únava a potíže se spánkem jako vedlejší účinky spojené s doplňky vitamínu C.

Snížené hladiny jiných dietních požadavků, jako je vitamin B12 a měď, byly hlášeny jako vedlejší účinky užívání pilulek vitamínu C. Podle některého výzkumu mohou jednotlivci užívající pilulky s vitamínem C také riskovat nesprávnou absorpci železa. Příliš mnoho vitamínu C může způsobit nadbytek vylučování vitamínu a jeho kyseliny, což může vést k erozi zubního smaltu a zhoršené alergické reakce.

Některé menší studie také naznačily, že nadšeníPříjem vitaminu C může zvýšit riziko vzniku genetických mutací a vrozených vad. Někteří vědci však tvrdili, že to však nebylo provedeno dostatek výzkumu, aby se to dalo dokázat. Podobně případové studie ukázaly vývoj ledvinových kamenů, o kterých někteří vědci tvrdí, že byl spojen s vysokým příjmem vitamínu C, ale většina vědců souhlasí s tím, že je nutné další testování. Další testování se také provádí ke studiu, zda může vitamin C narušit účinnost některých léků, jako jsou chemoterapie; Testování bylo dosud neprůkazné.

Před provedením jakýchkoli doplňků stravy se doporučuje konzultace s rodinným lékařem. Lékaři mohou diskutovat o rizicích a vedlejších účincích a vydávat doporučení pro bezpečné úrovně dávkování.