Hvad er risikoen for vitamin C-piller?

C-vitamin er et vigtigt næringsstof, der hjælper kroppen på forskellige måder. Det hjælper med at syntetisere kollagen, hjælper med hjernefunktion og fungerer som en kraftig antioxidant, som kan hjælpe med at forhindre visse kræftformer. Da C-vitamin har store fordele, og fordi mennesker ikke selv kan producere C-vitamin, skal de få det fra eksterne kilder som mad eller kosttilskud. C-vitaminpiller har dog en række potentielle risici, herunder et antal gastrointestinale problemer og nyresten. C-vitamin kan også reducere niveauerne af nogle essentielle næringsstoffer, udhule tandemalje og forårsage allergiske reaktioner. Nogle eksperter har også fundet bevis for, at C-vitaminpiller kan have negative reaktioner, når de kombineres med nogle medicin og kan øge risikoen for visse genetiske mutationer og fødselsdefekter. Ligeledes har nogle undersøgelser vist, at kemoterapi og strålebehandlinger kan ændres af C-vitamin.

Den gennemsnitlige anbefalede dosis C-vitamin til voksne er mellem 75 og 120 mg pr. Dag. I nogle tilfælde har store doser C-vitamin godt over det anbefalede niveau vist sig at forårsage fordøjelsesbesvær, især når pillerne blev taget på tom mave. Andre fordøjelsesrelaterede bivirkninger kan omfatte diarré, kvalme og opkast. Nogle medicinske undersøgelser har også indikeret hovedpine, træthed og søvnbesvær som bivirkninger forbundet med C-vitamintilskud.

Nedsatte niveauer af andre diætbehov, såsom vitamin B12 og kobber, er rapporteret som bivirkninger af at tage vitamin C-piller også. Ifølge nogle undersøgelser kan personer, der tager vitamin C-piller, også risikere for forkert jernabsorption. For meget C-vitamin kan forårsage en overdreven udskillelse af vitaminet og dets syre, hvilket kan resultere i erosion af tandemalje og forværrede allergiske reaktioner.

Nogle mindre undersøgelser har også indikeret, at overskydende C-vitaminindtagelse kan øge risikoen for at udvikle genetiske mutationer og fødselsdefekter. Nogle forskere har imidlertid argumenteret for, at der ikke er foretaget nok forskning til konkret at bevise dette. Tilsvarende har casestudier vist udviklingen af ​​nyresten, som nogle forskere hævder var forbundet med et højt C-vitaminindtag, men de fleste forskere er enige om, at yderligere test er påkrævet. Yderligere test udføres også for at undersøge, hvorvidt C-vitamin kan forstyrre effektiviteten af ​​nogle medikamenter, såsom kemoterapi-medikamenter; test indtil videre har været uomstrækkelig.

Inden du tager kosttilskud, anbefales det at konsultere en familielæge. Læger kan diskutere risici og bivirkninger og fremsætte henstillinger om sikre doseringsniveauer.