Quels sont les risques des pilules de vitamine C?
La vitamine C est un nutriment important qui aide le corps de diverses manières. Il aide à synthétiser le collagène, aide à la fonction cérébrale et sert d'antioxydant puissant qui peut aider à prévenir certains cancers. Étant donné que la vitamine C a de grands avantages et que les humains ne peuvent pas produire eux-mêmes de la vitamine C, ils doivent l'obtenir de sources externes comme la nourriture ou les suppléments. Les pilules de vitamine C sont cependant livrées avec un certain nombre de risques potentiels, notamment un certain nombre de problèmes gastro-intestinaux et de calculs rénaux. La vitamine C peut également réduire les niveaux de certains nutriments essentiels, éroder l'émail dentaire et provoquer des réactions allergiques. Certains experts ont également trouvé des preuves que les pilules de vitamine C peuvent avoir des réactions négatives lorsqu'elles sont combinées avec certains médicaments et peuvent augmenter le risque de certaines mutations génétiques et malformations congénitales. De même, certaines études ont montré que la chimiothérapie et les traitements en radiothérapie peuvent être modifiés par la vitamine C.
La dose moyenne recommandée de vitamine C pour les adultes est pariéeWeen 75 et 120 mg par jour. Dans certains cas, il a été démontré que de grandes doses de vitamine C bien au-dessus du niveau recommandé provoquent une indigestion, notamment lorsque les pilules ont été prises à jeun. D'autres effets secondaires liés au digestif peuvent inclure la diarrhée, les nausées et les vomissements. Certaines études médicales ont également indiqué des maux de tête, de la fatigue et des problèmes de sommeil comme effets secondaires associés aux suppléments de vitamine C.
Les niveaux réduits d'autres besoins alimentaires, tels que la vitamine B12 et le cuivre, ont également été signalés comme des effets secondaires de la prise de pilules de vitamine C. Selon certaines recherches, les individus prenant des pilules de vitamine C peuvent également courir le risque d'absorption de fer inappropriée. Trop de vitamine C peut provoquer une excrétion excessive de la vitamine et de son acide, ce qui peut entraîner l'érosion de l'émail dentaire et des réactions allergiques exacerbées.
Certaines études plus petites ont également indiqué que les excesL'apport en vitamine C peut augmenter le risque de développer des mutations génétiques et des malformations congénitales. Certains chercheurs ont fait valoir que peu de recherches ont été effectuées pour le prouver concrètement. De même, des études de cas ont montré le développement de calculs rénaux qui, selon certains chercheurs, étaient liés à une consommation élevée en vitamine C, mais la plupart des scientifiques conviennent que des tests supplémentaires sont nécessaires. Des tests supplémentaires sont également effectués pour étudier si la vitamine C peut interférer avec l'efficacité de certains médicaments, tels que les médicaments de chimiothérapie; Les tests jusqu'à présent n'ont pas été concluants.
Avant de prendre des compléments alimentaires, une consultation avec un médecin de famille est recommandée. Les médecins peuvent discuter des risques et des effets secondaires et faire des recommandations pour les niveaux de dosage sûrs.