Quais são os riscos das pílulas de vitamina C?
A vitamina C é um nutriente importante que ajuda o corpo de várias maneiras. Ajuda a sintetizar o colágeno, auxilia na função cerebral e serve como um poderoso antioxidante que pode ajudar a prevenir certos tipos de câncer. Como a vitamina C tem grandes benefícios, e como os humanos não podem produzir vitamina C, eles devem obtê-la de fontes externas, como alimentos ou suplementos. As pílulas de vitamina C, no entanto, apresentam vários riscos em potencial, incluindo vários problemas gastrointestinais e pedras nos rins. A vitamina C também pode reduzir os níveis de alguns nutrientes essenciais, corroer o esmalte dental e causar reações alérgicas. Alguns especialistas também encontraram evidências de que as pílulas de vitamina C podem ter reações negativas quando combinadas com alguns medicamentos e podem aumentar o risco de certas mutações genéticas e defeitos congênitos. Da mesma forma, alguns estudos mostraram que os tratamentos de quimioterapia e radiação podem ser alterados pela vitamina C.
A dose média recomendada de vitamina C para adultos está entre 75 e 120 mg por dia. Em alguns casos, demonstrou-se que grandes doses de vitamina C bem acima do nível recomendado causam indigestão, principalmente quando os comprimidos foram tomados com o estômago vazio. Outros efeitos colaterais relacionados à digestão podem incluir diarréia, náusea e vômito. Alguns estudos médicos também indicaram dor de cabeça, fadiga e problemas para dormir como efeitos colaterais associados aos suplementos de vitamina C.
Níveis reduzidos de outros requisitos alimentares, como vitamina B12 e cobre, também foram relatados como efeitos colaterais de tomar pílulas de vitamina C. Segundo algumas pesquisas, indivíduos que tomam pílulas de vitamina C também podem correr o risco de absorção inadequada de ferro. O excesso de vitamina C pode causar excreção excessiva da vitamina e de seu ácido, o que pode resultar na erosão do esmalte dental e reações alérgicas exacerbadas.
Alguns estudos menores também indicaram que o consumo excessivo de vitamina C pode aumentar o risco de desenvolver mutações genéticas e defeitos congênitos. Alguns pesquisadores argumentaram que não foram feitas pesquisas suficientes para provar isso de maneira concreta. Da mesma forma, estudos de caso mostraram o desenvolvimento de pedras nos rins que alguns pesquisadores argumentam estar relacionado à alta ingestão de vitamina C, mas a maioria dos cientistas concorda que mais testes são necessários. Testes adicionais também estão sendo feitos para estudar se a vitamina C pode interferir na eficácia de alguns medicamentos, como os quimioterápicos; Até agora, os testes foram inconclusivos.
Antes de tomar suplementos alimentares, recomenda-se uma consulta com um médico de família. Os médicos podem discutir riscos e efeitos colaterais e fazer recomendações para níveis seguros de dosagem.