Wat zijn de risico's van vitamine C -pillen?
Vitamine C is een belangrijke voedingsstof die het lichaam op verschillende manieren helpt. Het helpt collageen te synthetiseren, helpt bij de hersenfunctie en dient als een krachtige antioxidant die bepaalde kankers kan helpen voorkomen. Omdat vitamine C grote voordelen heeft, en omdat mensen niet zelf vitamine C kunnen produceren, moeten ze het uit externe bronnen zoals voedsel of supplementen krijgen. Vitamine C -pillen hebben echter een aantal potentiële risico's, waaronder een aantal gastro -intestinale problemen en nierstenen. Vitamine C kan ook de niveaus van sommige essentiële voedingsstoffen verminderen, tandglazuur eroderen en allergische reacties veroorzaken. Sommige experts hebben ook bewijs gevonden dat vitamine C -pillen negatieve reacties kunnen hebben in combinatie met sommige medicijnen en het risico op bepaalde genetische mutaties en geboorteafwijkingen kunnen vergroten. Evenzo hebben sommige studies aangetoond dat chemotherapie en bestralingbehandelingen kunnen worden gewijzigd door vitamine C.
De gemiddelde aanbevolen dosis vitamine C voor volwassenen is weddenschapWeen 75 en 120 mg per dag. In sommige gevallen is aangetoond dat grote doses vitamine C ruim boven het aanbevolen niveau indigestie veroorzaakt, met name wanneer de pillen op een lege maag werden genomen. Andere spijsverteringsgerelateerde bijwerkingen kunnen diarree, misselijkheid en braken zijn. Sommige medische studies hebben ook hoofdpijn, vermoeidheid en problemen met problemen aangegeven als bijwerkingen geassocieerd met vitamine C -supplementen.
Verminderde niveaus van andere voedingsvereisten, zoals vitamine B12 en koper, zijn gemeld als bijwerkingen van het innemen van vitamine C -pillen. Volgens sommige onderzoek kunnen personen die vitamine C -pillen gebruiken ook het risico lopen op onjuiste ijzerabsorptie. Te veel vitamine C kan een overtollige uitscheiding van de vitamine en het zuur ervan veroorzaken, wat kan leiden tot de erosie van tandglazuur en verergerde allergische reacties.
Sommige kleinere studies hebben ook aangetoond dat uitstromtS vitamine C -inname kan het risico op het ontwikkelen van genetische mutaties en geboorteafwijkingen vergroten. Sommige onderzoekers hebben betoogd dat er echter niet genoeg onderzoek is gedaan om dit concreet te bewijzen. Evenzo hebben casestudies aangetoond dat de ontwikkeling van nierstenen waarvan sommige onderzoekers beweren dat het verbonden was met een hoge vitamine C -inname, maar de meeste wetenschappers zijn het erover eens dat verdere testen vereist is. Verder testen wordt ook gedaan om te bestuderen of vitamine C de effectiviteit van sommige medicijnen, zoals geneesmiddelen voor chemotherapie kan verstoren; Tot nu toe testen is niet doorslaggevend.
Voordat u voedingssupplementen neemt, wordt een overleg met een huisarts aanbevolen. Artsen kunnen risico's en bijwerkingen bespreken en aanbevelingen doen voor veilige doseringsniveaus.