Wat zijn de risico's van vitamine C -pillen?

Vitamine C is een belangrijke voedingsstof die het lichaam op verschillende manieren helpt.Het helpt collageen te synthetiseren, helpt bij de hersenfunctie en dient als een krachtige antioxidant die bepaalde kankers kan helpen voorkomen.Omdat vitamine C grote voordelen heeft, en omdat mensen niet zelf vitamine C kunnen produceren, moeten ze het uit externe bronnen zoals voedsel of supplementen krijgen.Vitamine C -pillen hebben echter een aantal potentiële risico's, waaronder een aantal gastro -intestinale problemen en nierstenen.Vitamine C kan ook de niveaus van sommige essentiële voedingsstoffen verminderen, tandglazuur eroderen en allergische reacties veroorzaken.Sommige experts hebben ook bewijs gevonden dat vitamine C -pillen negatieve reacties kunnen hebben in combinatie met sommige medicijnen en het risico op bepaalde genetische mutaties en geboorteafwijkingen kunnen vergroten.Evenzo hebben sommige onderzoeken aangetoond dat chemotherapie en bestralingbehandelingen kunnen worden veranderd door vitamine C.

De gemiddelde aanbevolen dosis vitamine C voor volwassenen is tussen 75 en 120 mg per dag.In sommige gevallen is aangetoond dat grote doses vitamine C ruim boven het aanbevolen niveau indigestie veroorzaakt, met name wanneer de pillen op een lege maag werden genomen.Andere spijsverteringsgerelateerde bijwerkingen kunnen diarree, misselijkheid en braken zijn.Sommige medische studies hebben ook hoofdpijn, vermoeidheid en problemen met het slapen aangegeven als bijwerkingen geassocieerd met vitamine C -supplementen.

verlaagde niveaus van andere dieetvereisten, zoals vitamine B12 en koper, zijn gemeld als bijwerkingen van het nemen van vitamine C -pillen alsGoed.Volgens sommige onderzoek kunnen personen die vitamine C -pillen gebruiken ook het risico lopen op onjuiste ijzerabsorptie.Te veel vitamine C kan een overtollige uitscheiding van de vitamine en het zuur ervan veroorzaken, wat kan leiden tot de erosie van tandglazuur en verergerde allergische reacties.

Sommige kleinere onderzoeken hebben ook aangetoond dat overtollige vitamine C -inname het risico op ontwikkelende genetische kan verhogenmutaties en geboorteafwijkingen.Sommige onderzoekers hebben betoogd dat niet genoeg onderzoek is gedaan om dit echter concreet te bewijzen.Evenzo hebben casestudies aangetoond dat de ontwikkeling van nierstenen waarvan sommige onderzoekers beweren dat het verbonden was met een hoge vitamine C -inname, maar de meeste wetenschappers zijn het erover eens dat verdere testen vereist is.Verder testen wordt ook gedaan om te bestuderen of vitamine C de effectiviteit van sommige medicijnen, zoals geneesmiddelen voor chemotherapie kan verstoren;Tot nu toe testen is niet doorslaggevend.

Voordat een voedingssupplementen worden gebruikt, wordt een overleg met een huisarts aanbevolen.Artsen kunnen risico's en bijwerkingen bespreken en aanbevelingen doen voor veilige doseringsniveaus.