Was sind die Risiken von Vitamin C-Pillen?
Vitamin C ist ein wichtiger Nährstoff, der dem Körper auf vielfältige Weise hilft. Es hilft bei der Kollagensynthese, unterstützt die Gehirnfunktion und wirkt als starkes Antioxidans, das zur Vorbeugung bestimmter Krebsarten beitragen kann. Da Vitamin C große Vorteile hat und der Mensch selbst kein Vitamin C produzieren kann, muss es aus externen Quellen wie Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln bezogen werden. Vitamin-C-Pillen bergen jedoch eine Reihe potenzieller Risiken, darunter eine Reihe von Magen-Darm-Problemen und Nierensteinen. Vitamin C kann auch die Konzentration einiger essentieller Nährstoffe verringern, den Zahnschmelz abtragen und allergische Reaktionen hervorrufen. Einige Experten haben auch Hinweise gefunden, dass Vitamin-C-Pillen in Kombination mit einigen Medikamenten negative Reaktionen hervorrufen und das Risiko für bestimmte genetische Mutationen und Geburtsfehler erhöhen können. Ebenso haben einige Studien gezeigt, dass Chemotherapie und Bestrahlung durch Vitamin C verändert werden können.
Die durchschnittliche empfohlene Vitamin C-Dosis für Erwachsene liegt zwischen 75 und 120 mg pro Tag. In einigen Fällen wurde gezeigt, dass große Dosen von Vitamin C, die weit über dem empfohlenen Spiegel liegen, Verdauungsstörungen verursachen, insbesondere wenn die Pillen auf leeren Magen eingenommen wurden. Andere verdauungsbedingte Nebenwirkungen können Durchfall, Übelkeit und Erbrechen sein. Einige medizinische Studien haben auch Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schlafstörungen als Nebenwirkungen von Vitamin C-Präparaten angegeben.
Reduzierte Mengen anderer Ernährungsbedürfnisse wie Vitamin B12 und Kupfer wurden ebenfalls als Nebenwirkungen der Einnahme von Vitamin C-Pillen gemeldet. Nach einigen Untersuchungen besteht bei Personen, die Vitamin C-Pillen einnehmen, auch das Risiko einer falschen Eisenaufnahme. Zu viel Vitamin C kann zu einer übermäßigen Ausscheidung des Vitamins und seiner Säure führen, was zur Erosion des Zahnschmelzes und zu verstärkten allergischen Reaktionen führen kann.
Einige kleinere Studien haben auch gezeigt, dass eine übermäßige Einnahme von Vitamin C das Risiko für die Entwicklung von genetischen Mutationen und Geburtsfehlern erhöhen kann. Einige Forscher haben argumentiert, dass nicht genug Forschung getan wurde, um dies konkret zu beweisen. In ähnlicher Weise haben Fallstudien die Entwicklung von Nierensteinen gezeigt, von denen einige Forscher behaupten, dass sie mit einer hohen Vitamin C-Aufnahme zusammenhängen. Die meisten Wissenschaftler sind sich jedoch einig, dass weitere Tests erforderlich sind. Weitere Tests werden durchgeführt, um zu untersuchen, ob Vitamin C die Wirksamkeit einiger Medikamente, wie beispielsweise Chemotherapeutika, beeinträchtigen kann. Die bisherigen Tests waren nicht schlüssig.
Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wird empfohlen, einen Hausarzt zu konsultieren. Ärzte können Risiken und Nebenwirkungen diskutieren und Empfehlungen für eine sichere Dosierung abgeben.