¿Qué puedo hacer sobre la pérdida de la libido?
Aunque la pérdida de la libido tiende a ser más frecuente entre las mujeres, le sucede a ambos sexos. Si está lidiando con este problema, no debe sentir que es un caso aislado. También debe evitar sentirse impotente porque hay cosas que puede hacer para impactar positivamente la situación. Programe una visita al médico si cree que hay un problema físico. Si cree que la causa es el resultado de problemas de relación o estilo de vida, tome las medidas necesarias para corregirlos.
Hay una serie de factores físicos que se han relacionado con la pérdida de la libido, como la lactancia materna, los niveles bajos de testosterona y una dieta inadecuada. Algunas causas físicas pueden ser más fáciles de corregir que otras, pero la mayoría se pueden tratar. Si cree que su pérdida de libido está relacionada con algún tipo de problema físico o médico, debe programar una cita con su médico. No oculte el motivo real de su visita actuando como si solo estuviera allí para hacerse un chequeo regular. Dígale al médico que le preocupa que algo haya causado que disminuya su deseo sexual.
También debe considerar la posibilidad de que no haya nada malo en su cuerpo. Según muchos consejeros sexuales y de relaciones, es común que las relaciones lleguen a un punto en el que una o ambas partes pierdan su deseo sexual. Esto podría ser una fase natural o podría ser el resultado de problemas en la relación. Dependiendo de la causa de los problemas y la extensión del trauma, la reparación de su relación puede requerir asesoramiento. Si la pérdida de la libido es solo una fase, puede variar su rutina y participar en actividades estimulantes como bailar, bañarse o mirar películas eróticas.
Su estilo de vida también podría ser la causa de su pérdida de libido. Dos cosas que pueden afectar severamente su deseo sexual son las drogas y el alcohol. Si consume regularmente una cantidad significativa de estos elementos, es posible que desee detener o al menos reducir su consumo y ver si su situación cambia. Sin embargo, sepa que algunos medicamentos recetados también pueden afectar su deseo sexual. Si esta es la causa y el problema persiste, puede preguntarle a su médico si hay tratamientos alternativos disponibles.
Además, tenga en cuenta su nivel de estrés. Puede ser muy difícil estar interesado en el sexo cuando estás cargado de mucha presión mental. Si sabe que está estresado, trate de encontrar un medio de alivio, como hacer ejercicio o programar actividades de ocio. Hacer cambios positivos en su vida puede resultar en cambios positivos en su nivel de deseo sexual.