Co mohu dělat se ztrátou libida?
Přestože ztráta libida bývá u žen častější, dochází k oběma pohlavím. Pokud se tímto problémem zabýváte, neměli byste mít pocit, že jste izolovaný případ. Také byste se měli vyvarovat pocitu bezmocnosti, protože existují věci, které můžete udělat pro pozitivní dopad na situaci. Naplánujte návštěvu lékaře, pokud se domníváte, že existuje fyzický problém. Pokud se domníváte, že příčina je způsobena problémy ve vztazích nebo životním stylu, podnikněte nezbytné kroky k jejich nápravě.
Se ztrátou libida je spojeno mnoho fyzických faktorů, jako je kojení, nízká hladina testosteronu a nesprávná strava. Některé fyzické příčiny mohou být snadněji napravitelné než jiné, ale většinu lze léčit. Pokud se domníváte, že vaše ztráta libida souvisí s jakýmkoli typem fyzického nebo zdravotního problému, měli byste si naplánovat schůzku se svým lékařem. Nezakrývejte skutečný motiv vaší návštěvy tím, že budete jednat, jako byste právě tam byli, abyste získali pravidelnou prohlídku. Dejte lékaři vědět, že máte obavy, že něco způsobilo snížení vaší sexuální touhy.
Musíte také zvážit možnost, že na vašem těle není nic špatného. Podle mnoha poradců pro vztahy a sex je běžné, že vztahy dosáhnou bodu, kdy jeden nebo oba partneři ztratí sexuální touhu. Může to být přirozená fáze nebo to může vyplynout z problémů ve vztahu. V závislosti na příčině problémů a rozsahu traumatu může oprava vašeho vztahu vyžadovat radu. Pokud je ztráta libida jen fází, můžete změnit rutinu a zapojit se do stimulačních aktivit, jako je tanec, hubená máčení nebo sledování erotických filmů.
Váš životní styl může být také příčinou vaší ztráty libida. Dvě věci, které mohou vážně ovlivnit vaši sexuální touhu, jsou drogy a alkohol. Pokud pravidelně konzumujete značné množství těchto položek, možná budete chtít zastavit nebo alespoň snížit příjem a zjistit, zda se vaše situace změní. Uvědomte si však, že některé léky na předpis mohou ovlivnit i vaši sexuální touhu. Pokud je to příčina a problém přetrvává, možná byste se měli zeptat svého lékaře, pokud existují alternativní způsoby léčby.
Také si uvědomte svou úroveň stresu. Může být velmi obtížné se zajímat o sex, když jste zatíženi spoustou duševního tlaku. Pokud víte, že jste ve stresu, zkuste najít prostředek úlevy, například cvičení nebo plánování volnočasových aktivit. Provedení pozitivních změn ve vašem životě může vést k pozitivním změnám vaší úrovně sexuální touhy.