Co mogę zrobić z utratą libido?

Chociaż utrata libido jest bardziej powszechna wśród kobiet, zdarza się to obu płciom. Jeśli masz do czynienia z tym problemem, nie powinieneś czuć się odosobnionym przypadkiem. Powinieneś także unikać czucia się bezradnym, ponieważ są rzeczy, które możesz zrobić, aby pozytywnie wpłynąć na sytuację. Umów się na wizytę u lekarza, jeśli uważasz, że występuje problem fizyczny. Jeśli uważasz, że przyczyną są problemy związane z relacjami lub stylem życia, podejmij niezbędne kroki, aby je naprawić.

Istnieje wiele czynników fizycznych związanych z utratą libido, takich jak karmienie piersią, niski poziom testosteronu i niewłaściwa dieta. Niektóre przyczyny fizyczne mogą być łatwiejsze do skorygowania niż inne, ale większość można leczyć. Jeśli uważasz, że utrata libido jest związana z jakimkolwiek problemem fizycznym lub medycznym, powinieneś umówić się na wizytę u lekarza. Nie ukrywaj prawdziwego motywu swojej wizyty, zachowując się tak, jakbyś był tam tylko po to, aby regularnie sprawdzać. Poinformuj lekarza, że ​​martwisz się, że coś spowodowało zmniejszenie twojego pragnienia seksualnego.

Musisz także wziąć pod uwagę możliwość, że nie ma nic złego w ciele. Według wielu doradców ds. Związków i seksu związki często dochodzą do punktu, w którym jeden lub obaj partnerzy tracą pożądanie seksualne. Może to być faza naturalna lub wynikać z problemów w związku. W zależności od przyczyny problemów i zakresu urazu naprawa twojego związku może wymagać porady. Jeśli utrata libido jest tylko fazą, możesz urozmaicić swoją rutynę i zaangażować się w stymulujące czynności, takie jak taniec, chude zanurzenie lub oglądanie filmów erotycznych.

Twój styl życia może być również przyczyną utraty libido. Dwie rzeczy, które mogą poważnie wpłynąć na popęd seksualny, to narkotyki i alkohol. Jeśli regularnie spożywasz znaczną ilość tych produktów, możesz zatrzymać lub przynajmniej ograniczyć spożycie i sprawdzić, czy sytuacja się zmieni. Wiedz jednak, że niektóre leki na receptę mogą również wpływać na popęd seksualny. Jeśli to jest przyczyna i problem występuje nadal, możesz poprosić lekarza, czy dostępne są alternatywne metody leczenia.

Pamiętaj także o swoim poziomie stresu. Interesowanie się seksem może być bardzo trudne, gdy jesteś obciążony obciążeniami psychicznymi. Jeśli wiesz, że jesteś zestresowany, spróbuj znaleźć środki na ulgę, takie jak ćwiczenia lub planowanie zajęć rekreacyjnych. Wprowadzanie pozytywnych zmian w twoim życiu może prowadzić do pozytywnych zmian w twoim poziomie pożądania seksualnego.