¿Qué puedo hacer con respecto a la tendinitis de tobillo?
La tendinitis del tobillo es una afección que afecta el tendón ubicado debajo de la parte huesuda del tobillo en forma de nudo; Se llama tendón tibial posterior. La tendinitis de tobillo puede ocurrir cuando el tendón recibe una cantidad excesiva de estrés. Por ejemplo, demasiado estrés puede resultar de ciertas actividades deportivas. El tenis, el fútbol, el béisbol y el baloncesto son algunos ejemplos de deportes que ejercen presión y tensión en los tobillos. Cualquiera puede desarrollar tendinitis de tobillo, pero aquellos que no están bien acondicionados para el ejercicio físico pueden estar en mayor riesgo; las personas de pies planos también pueden ser más propensas a ello.
El tratamiento de la tendinitis del tobillo generalmente implica aliviar el dolor y reducir la inflamación. A menudo, la tendinitis del tobillo se puede tratar en casa. Para tratar la tendinitis del tobillo en el hogar, es mejor detener cualquier actividad que provoque el dolor. Esto significa que si el paciente practicaba deportes, debe detenerse por un período de tiempo. Continuar con la actividad deportiva solo agravará la condición. Para casos extremos que no responden al tratamiento en el hogar o que involucran dolor severo, consultar a un médico es una buena idea.
A continuación, una persona con esta afección necesita descansar el tobillo durante al menos 48 horas, manteniéndose alejado de él tanto como sea posible. También puede ayudar poner una bolsa de hielo en el área. Sin embargo, en lugar de mantener hielo en el área durante horas, puede ser más útil usar una compresa de hielo durante unos 20 minutos y luego quitarla nuevamente, repitiendo el tratamiento con compresa de hielo de 20 minutos varias veces al día. Se puede usar una compresa de hielo especial o una compresa fría si hay una disponible. Si no, el paciente puede hacer uno poniendo hielo picado en una bolsa de plástico y golpeándolo con una toalla.
La compresión también puede ayudar cuando se trata de tendinitis de tobillo. Ayuda a reducir la cantidad de hinchazón que experimenta el paciente. Vendajes de compresión especiales, como vendas elásticas, pueden funcionar para este propósito. Sin embargo, es una buena idea preguntarle a un médico qué tipo se usa mejor para la lesión. Además, el paciente debe mantener su tobillo elevado por encima del nivel del corazón. Colocar una almohada o dos debajo del tobillo que ya está elevado sobre una cama, sofá o reposapiés acolchado puede lograr esto.
Los medicamentos antiinflamatorios pueden ser útiles para tratar la tendinitis del tobillo. En general, los que se pueden comprar sin receta médica, como el ibuprofeno, deben proporcionar un alivio suficiente del dolor. El acetaminofén y la aspirina son otras alternativas de venta libre. Si esto no proporciona suficiente alivio, un médico puede recetar algo más fuerte después de examinar esta lesión en el tobillo.