¿Qué puedo hacer con la tendinitis del tobillo?
La tendinitis del tobillo es una afección que afecta el tendón ubicado debajo de la parte de la perilla del tobillo ósea; Se llama tendón tibial posterior. La tendinitis del tobillo puede ocurrir cuando el tendón recibe una cantidad excesiva de estrés. Por ejemplo, se puede resultar demasiado estrés de ciertas actividades deportivas. El tenis, el fútbol, el béisbol y el baloncesto son algunos ejemplos de deportes que ponen estrés y tensión en los tobillos. Cualquiera puede desarrollar tendinitis de tobillo, pero aquellos que no están bien condicionados al ejercicio físico pueden estar más en riesgo; Las personas con patas planas también pueden ser más propensas a él.
El tratamiento de la tendinitis del tobillo generalmente implica aliviar el dolor y reducir la inflamación. A menudo, la tendinitis del tobillo puede tratarse en casa. Para tratar la tendinitis del tobillo en el hogar, es mejor detener cualquier actividad que conduzca al dolor. Esto significa que si el paciente practicaba deportes, debe detenerse por un período de tiempo. Continuar con la actividad deportiva solo agravará la condición. Para un caso extremoS que no responden al tratamiento domiciliario o que implican dolor severo, ver a un médico es una buena idea.
A continuación, una persona con esta condición necesita descansar su tobillo durante al menos 48 horas, manteniéndose fuera de la mayor cantidad posible. También puede ayudar a poner una paquete de hielo en el área. Sin embargo, en lugar de mantener el hielo en el área durante horas a la vez, puede ser más útil usar una paquete de hielo durante unos 20 minutos y luego retirarlo nuevamente, repitiendo el tratamiento con paquete de hielo de 20 minutos varias veces al día. Se puede usar un paquete de hielo especial o un paquete frío si hay uno disponible. Si no, el paciente puede hacer uno colocando hielo triturado en una bolsa de plástico y rapeando con una toalla.
La compresión también puede ayudar cuando se trata de tendinitis del tobillo. Ayuda a reducir la cantidad de hinchazón que experimenta el paciente. Los vendajes especiales de compresión, como las envolturas elásticas, pueden funcionar para este propósito. Sin embargo, es una buena ideaPregúntele a un médico qué tipo se usa mejor para la lesión. Además, el paciente debe mantener su tobillo elevado por encima del nivel del corazón. Colocar una almohada o dos debajo del tobillo que ya está elevado en una cama, un sofá o un escabro acolchado puede lograr esto.
Los medicamentos antiinflamatorios pueden ser útiles para tratar la tendinitis del tobillo. En general, aquellos que se pueden comprar en el mostrador, como el ibuprofeno, deberían proporcionar suficiente alivio del dolor. El acetaminofeno y la aspirina son otras alternativas de venta libre. Si estos no proporcionan suficiente alivio, un médico puede recetar algo más fuerte después de examinar esta lesión en el tobillo.