O que posso fazer com Tendinite do tornozelo?
A tendinite do tornozelo é uma condição que afeta o tendão localizado sob a parte óssea do tornozelo; é chamado tendão tibial posterior. A tendinite do tornozelo pode ocorrer quando o tendão recebe uma quantidade excessiva de estresse. Por exemplo, muito estresse pode resultar de certas atividades esportivas. Tênis, futebol, beisebol e basquete são alguns exemplos de esportes que causam estresse e tensão nos tornozelos. Qualquer pessoa pode desenvolver tendinite no tornozelo, mas aqueles que não estão bem condicionados ao exercício físico podem estar mais em risco; indivíduos de pés chatos também podem ser mais propensos a isso.
O tratamento da tendinite do tornozelo geralmente envolve o alívio da dor e a redução da inflamação. Muitas vezes, a tendinite do tornozelo pode ser tratada em casa. Para tratar a tendinite do tornozelo em casa, é melhor interromper qualquer atividade que leve à dor. Isso significa que, se o paciente pratica esportes, ele precisa parar por um período de tempo. Continuar com a atividade esportiva apenas agrava a condição. Para casos extremos que não respondem ao tratamento domiciliar ou que envolvem dor intensa, consultar um médico é uma boa idéia.
Em seguida, uma pessoa com essa condição precisa descansar o tornozelo por pelo menos 48 horas, afastando-o o máximo possível. Também pode ajudar a colocar uma bolsa de gelo na área. Em vez de manter o gelo na área por horas seguidas, no entanto, pode ser mais útil usar um bloco de gelo por cerca de 20 minutos e retirá-lo novamente, repetindo o tratamento de 20 minutos várias vezes por dia. Um bloco de gelo ou bloco de gelo especial pode ser usado, se houver um disponível. Caso contrário, o paciente pode fazer um colocando gelo picado em um saco plástico e batendo com uma toalha.
A compressão também pode ajudar ao lidar com tendinite do tornozelo. Ajuda a reduzir a quantidade de inchaço que o paciente experimenta. Ataduras de compressão especiais, como bandas elásticas, podem funcionar para esse fim. No entanto, é uma boa ideia perguntar a um médico qual o tipo mais utilizado para a lesão. Além disso, o paciente deve manter o tornozelo elevado acima do nível do coração. Colocar um travesseiro ou dois sob o tornozelo que já está elevado em uma cama, sofá ou banquinho almofadado pode fazer isso.
Medicamentos anti-inflamatórios podem ser úteis no tratamento de tendinite do tornozelo. Geralmente, aqueles que podem ser comprados sem receita, como o ibuprofeno, devem proporcionar alívio suficiente da dor. O acetaminofeno e a aspirina são outras alternativas de venda livre. Se estes não fornecerem alívio suficiente, o médico poderá prescrever algo mais forte depois de examinar essa lesão no tornozelo.