O que posso fazer sobre tendinite no tornozelo?
A tendinite do tornozelo é uma condição que afeta o tendão localizado sob a parte óssea em forma de botão do tornozelo; É chamado de tendão tibial posterior. A tendinite do tornozelo pode ocorrer quando o tendão recebe uma quantidade excessiva de estresse. Por exemplo, muito estresse pode resultar de certas atividades esportivas. Tênis, futebol, beisebol e basquete são alguns exemplos de esportes que colocam estresse e tensão nos tornozelos. Qualquer pessoa pode desenvolver tendinite no tornozelo, mas aqueles que não estão bem condicionados ao exercício físico podem estar mais em risco; Indivíduos de pés planos também podem ser mais propensos a ele. Muitas vezes, a tendinite do tornozelo pode ser tratada em casa. Para tratar a tendinite do tornozelo em casa, é melhor parar qualquer atividade que levasse à dor. Isso significa que, se o paciente estava praticando esportes, ele precisa parar por um período de tempo. Continuar com a atividade esportiva apenas agravará a condição. Para um caso extremoS que não respondem ao tratamento em casa ou que envolvem dor intensa, consultar um médico é uma boa ideia.
Em seguida, uma pessoa com essa condição precisa descansar o tornozelo por pelo menos 48 horas, ficando fora dela o máximo possível. Também pode ajudar a colocar um pacote de gelo na área. Em vez de manter o gelo na área por horas por vez, no entanto, pode ser mais útil usar um pacote de gelo por cerca de 20 minutos e depois tirá-lo novamente, repetindo o tratamento de 20 minutos de embalagem de gelo várias vezes por dia. Um pacote de gelo especial ou pacote frio pode ser usado se estiver disponível. Caso contrário, o paciente pode fazer um colocando gelo esmagado em um saco plástico e batendo com uma toalha.
A compressão também pode ajudar ao lidar com a tendinite do tornozelo. Ajuda a reduzir a quantidade de inchaço que o paciente experimenta. Bandagens especiais de compressão, como envoltórios elásticos, podem funcionar para esse fim. No entanto, é uma boa ideiaPergunte a um médico qual tipo é melhor usado para a lesão. Além disso, a paciente deve manter o tornozelo elevado acima do nível do coração. Colocar um ou dois travesseiros sob o tornozelo que já está elevado em uma cama, sofá ou pés almofadados pode conseguir isso.
Medicamentos anti-inflamatórios podem ser úteis no tratamento da tendinite do tornozelo. Geralmente, aqueles que podem ser comprados sem receita, como o ibuprofeno, devem fornecer alívio suficiente da dor. A acetaminofeno e aspirina são outras alternativas sem receita. Se estes não fornecer alívio suficiente, um médico pode prescrever algo mais forte depois de examinar esta lesão no tornozelo.