Was kann ich gegen Knöcheltendinitis tun?
Knöcheltendinitis ist eine Erkrankung, die die Sehne betrifft, die sich unter dem knöcheligen, knopfförmigen Teil des Knöchels befindet. es wird die hintere Tibiasehne genannt. Eine Sprunggelenkssehnenentzündung kann auftreten, wenn die Sehne übermäßig belastet wird. Beispielsweise kann bei bestimmten sportlichen Aktivitäten zu viel Stress auftreten. Tennis, Fußball, Baseball und Basketball sind einige Beispiele für Sportarten, die die Knöchel belasten. Jeder kann eine Knöcheltendinitis entwickeln, aber diejenigen, die für körperliche Betätigung nicht gut konditioniert sind, sind möglicherweise einem höheren Risiko ausgesetzt. Plattfüßige sind möglicherweise auch anfälliger dafür.
Die Behandlung von Knöcheltendinitis beinhaltet typischerweise die Linderung von Schmerzen und die Verringerung von Entzündungen. Häufig kann eine Knöcheltendinitis zu Hause behandelt werden. Um zu Hause eine Knöcheltendinitis zu behandeln, ist es am besten, alle Aktivitäten zu unterbinden, die zu den Schmerzen führten. Das heißt, wenn der Patient Sport treibt, muss er für eine gewisse Zeit aufhören. Die Fortsetzung der sportlichen Aktivität wird den Zustand nur verschlimmern. In extremen Fällen, die nicht auf die Behandlung zu Hause ansprechen oder mit starken Schmerzen verbunden sind, ist ein Arztbesuch eine gute Idee.
Als nächstes muss eine Person mit dieser Erkrankung ihren Knöchel mindestens 48 Stunden lang ruhen lassen und dabei so weit wie möglich davon Abstand nehmen. Es kann auch hilfreich sein, einen Eisbeutel auf den Bereich zu legen. Anstatt das Eis stundenlang auf der Fläche zu belassen, kann es jedoch sinnvoller sein, einen Eisbeutel etwa 20 Minuten lang zu verwenden und ihn dann wieder abzunehmen und die 20-minütige Eisbeutelbehandlung mehrmals täglich zu wiederholen. Ein spezieller Eisbeutel oder ein Kühlbeutel kann verwendet werden, wenn einer verfügbar ist. Wenn nicht, kann der Patient ein Eis herstellen, indem er es in eine Plastiktüte steckt und mit einem Handtuch abklopft.
Kompression kann auch bei Knöchelsehnenentzündungen hilfreich sein. Es hilft, die Schwellung des Patienten zu reduzieren. Zu diesem Zweck können spezielle Kompressionsverbände wie elastische Wickel verwendet werden. Es ist jedoch eine gute Idee, einen Arzt zu fragen, welcher Typ für die Verletzung am besten geeignet ist. Außerdem sollte die Patientin ihren Knöchel über dem Herzniveau halten. Wenn Sie ein oder zwei Kissen unter den Knöchel legen, das bereits auf einem Bett, einer Couch oder einem gepolsterten Fußschemel liegt, können Sie dies erreichen.
Entzündungshemmende Medikamente können bei der Behandlung von Knöcheltendinitis hilfreich sein. Im Allgemeinen sollten diejenigen, die rezeptfrei gekauft werden können, wie Ibuprofen, eine ausreichende Schmerzlinderung bewirken. Acetaminophen und Aspirin sind andere rezeptfreie Alternativen. Wenn diese nicht ausreichend Abhilfe schaffen, kann ein Arzt nach der Untersuchung dieser Knöchelverletzung eine stärkere Verschreibung vornehmen.