¿Qué es la autogestion?
AutoSugestion es un proceso en el que el subconsciente internaliza los pensamientos repetitivos como resultado de un esfuerzo por parte del individuo para alterar las asociaciones mentales. Usando la autogestión, las personas pueden fijarse en una creencia, una acción o una opinión. Este concepto en psicología se utiliza en algunos tipos de psicoterapia y también es un componente de muchos programas de superación personal que afirman que las personas pueden "considerarse mejor". La eficacia de tales programas es una cuestión de debate. Algunas formas de autogestión parecen tener un efecto, mientras que otras son más dudosas.
El concepto de autogestión surgió en la segunda mitad del siglo XIX. Los investigadores estaban interesados en saber por qué funcionaba la hipnosis y por qué algunas personas parecían más susceptibles o sugestionables que otras. Una teoría presentada fue la idea de la autogestión, que las personas con una voluntad consciente de cambiar o verse afectadas por la hipnosis serían más susceptibles a las técnicas hipnóticas. Esencialmente, la gente podría convencersus mentes aceptan algo usando presión interna, en lugar de ser influenciado por alguien en el exterior.
Un uso común de la autogestion está en un programa de superación personal donde se alienta a alguien a leer una afirmación antes de acostarse y repetirlo mientras se va a dormir. El objetivo es cambiar los procesos de pensamiento en la mente para que alguien comience a encarnar la información en la afirmación. Los programas como "pensar y enriquecer" se basan en la idea de la autogestión, argumentando que las personas deben cambiar su mentalidad para acumular riqueza.
Algunas formas de meditación también utilizan autosugestion. Por ejemplo, una rutina de meditación podría incluir una práctica en la que alguien se imagine que se vuelve más pesado o más ligero. En este caso, la persona no se está volviendo literalmente más ligera y pesada con la meditación, pero la autogestión puede hacer que se sienta de esta manera. Del mismo modo, las prácticas de meditación también puedenAnime a las personas a hacer cosas como sentirse más calientes y más frescos con la autogestión. Estas prácticas se utilizan para ayudar a las personas a crecer más tranquilas, y algunos estudios sugieren que la meditación con autosugestión puede ser muy efectiva para algunas personas.
Numerosos libros de autoayuda se centran en el poder del pensamiento positivo y la idea de que las personas pueden promulgar cambios en sus vidas con pensamiento positivo, una forma de autogestión. Algunas personas responden positivamente a dichos programas y beneficios de experiencia, ya sea debido a las cualidades de beneficiario en estos programas o un efecto placebo. Otros no. Parece que tal vez algunas personas son más susceptibles a la autogestión que otras.