Co je to autosuggestion?

Autosuggestion je proces, ve kterém podvědomí internalizuje opakované myšlenky v důsledku úsilí jednotlivce o změně mentálních asociací. Pomocí autosuggetu se lidé mohou upravit na víru, akci nebo názor. Tento koncept v psychologii se používá v některých typech psychoterapie a je také součástí mnoha programů pro sebe zlepšení, které tvrdí, že lidé se mohou „myslet lépe“. Účinnost těchto programů je věcí debaty. Zdá se, že některé formy autosuggetionu mají účinek, zatímco jiné jsou pochybnější. Vědci měli zájem vědět, proč hypnóza fungovala a proč se někteří lidé zdáli být citlivější nebo doporučující než jiní. Jednou předloženou teorií byla myšlenka autosuggestionu, že lidé s vědomou vůlí změnit nebo být ovlivněni hypnózou by byli náchylnější k hypnotické technikám. V podstatě by lidé mohli přesvědčitjejich mysl přijmout něco pomocí vnitřního tlaku, spíše než být ovlivněn někým zvenčí.

Jedno běžné používání autosuggestionu je v programu sebe zlepšování, kde je někdo vyzván, aby si před spaním přečetl potvrzení a opakoval ho při spánku. Cílem je změnit myšlenkové procesy v mysli, aby někdo začal ztělesňovat informace v potvrzení. Programy jako „Think and Grow Rich“ se spoléhají na myšlenku autosuggetionu a tvrdí, že lidé musí změnit své myšlení, aby získali bohatství.

Některé formy meditace také využívají autosuggestion. Například meditační rutina by mohla zahrnovat praxi, ve které si někdo představuje, že se roste těžší nebo lehčí. V tomto případě není osoba s meditací doslova lehčí a těžší, ale autosuggestion to může cítit tímto způsobem. Stejně tak mohou meditační praktiky takéPovzbuďte lidi, aby dělali věci, jako je cítit se teplejší a chladnější s autosuggetionem. Tyto praktiky se používají k tomu, aby lidem pomohly růst klidnějších a některé studie naznačují, že meditace s autosugly může být pro některé lidi velmi účinná.

Četné knihy o vlastní pomoci se zaměřují na sílu pozitivního myšlení a na myšlenku, že lidé mohou v životě uzákonit změny s pozitivním myšlením, formou autosuggetu. Někteří lidé reagují pozitivně na takové programy a zažívají výhody, ať už kvůli kvalitám příjemců v těchto programech nebo placebo efektu. Ostatní ne. Zdálo by se, že možná někteří lidé jsou náchylnější k autosuggetu než jiní.