AutoSoggestionとは何ですか？

autosoggestionは、潜在意識が、精神的関連を変えるための個人の努力の結果として繰り返しの思考を内面化するプロセスです。自己統合を使用して、人々は信念、行動、または意見に固執することができます。心理学のこの概念は、ある種の心理療法で使用されており、人々が「自分自身をより良く考えることができる」と主張する多くの自己改善プログラムの要素でもあります。そのようなプログラムの有効性は議論の問題です。いくつかの形式の自己統治は効果があるように見えますが、他の形態はより疑わしいものです。

19世紀後半に自己統合の概念が生じました。研究者は、なぜ催眠が機能したのか、なぜ一部の人々が他の人よりも感受性または示唆に富んだように見えるのかを知りたいと思っていました。提唱された理論の1つは、催眠の変化または影響を受ける意識的な意志を持つ人々が催眠技術の影響を受けやすいという自己統合のアイデアでした。本質的に、人々は説得することができました外側の誰かの影響を受けるのではなく、内部圧力を使用して何かを受け入れるという彼らの心。

自己統合の一般的な使用の1つは、就寝前に誰かが肯定を読んで眠りながら繰り返すことを奨励される自己改善プログラムです。目標は、心の中の思考プロセスを変更して、誰かが肯定で情報を具体化し始めるようにすることです。 「Think and Grow Rich」などのプログラムは、富を生み出すために人々が自分の考え方を変えなければならないと主張して、自己統合のアイデアに依存しています。

いくつかの形式の瞑想も自己取り締まりを利用しています。たとえば、瞑想のルーチンには、誰かがより重いまたは軽くなることを想像する練習を含めることができます。この場合、その人は文字通り瞑想で軽くて重くなっていませんが、自動格付けはこのように感じることができます。同様に、瞑想の実践もできます人々が自己統合でより熱くて涼しく感じるようにするように勧めます。これらの慣行は、人々が穏やかになるのを助けるために使用され、一部の研究では、自己統合による瞑想が顔に覆われていることを示唆しています。

多数のセルフヘルプ本は、前向きな思考の力と、人々が肯定的な思考、自己統合の形で自分の人生の変化を制定できるという考えに焦点を当てています。一部の人々は、これらのプログラムの受益性やプラセボ効果のために、そのようなプログラムに積極的に対応し、利点を経験します。他の人はそうしません。おそらく、一部の人々は他の人よりも自己統合の影響を受けやすいように思われます。