自動提案とは何ですか？

自己提案とは、個人の精神的連想を変える努力の結果として、潜在意識が反復的な思考を内面化するプロセスです。 自己提案を使用すると、人々は信念、行動、または意見に固執することができます。 心理学におけるこの概念は、ある種の心理療法で使用され、人々が「自分自身をよりよく考える」ことができると主張する多くの自己改善プログラムの構成要素でもあります。そのようなプログラムの有効性は議論の余地があります。 一部の形式の自動提案は効果があるように見えますが、他の形式はより疑わしいものです。

自動提案の概念は、19世紀後半に生まれました。 研究者は、なぜ催眠が効いたのか、そしてなぜ一部の人々が他の人々よりも感受性が高い、または示唆的であるように見えるのかを知りたいと思っていました。 提唱された1つの理論は、催眠術の変化、または催眠の影響を受けようとする意識のある人は、催眠技術の影響を受けやすいという自己提案のアイデアでした。 本質的に、人々は、外部の誰かに影響されるのではなく、内圧を使用して何かを受け入れるように心を納得させることができます。

自動提案の一般的な使用法の1つは、寝る前に誰かが断言を読み、それを繰り返すことを奨励される自己改善プログラムです。 目標は、誰かが肯定の情報を具体化し始めるように、心の思考プロセスを変えることです。 「考えて豊かに育てる」などのプログラムは、富を獲得するために人々が自分の考え方を変えなければならないと主張して、自己暗示の考えに依存しています。

瞑想のいくつかの形式は、自動提案も利用します。 たとえば、瞑想ルーチンには、誰かがより大きくまたはより軽くなることを想像する練習を含めることができます。 この場合、人は瞑想で文字通り軽くも重くもなりませんが、自動提案はこのように感じさせることができます。 同様に、瞑想の実践も、人々に自動提案で暑くて涼しいようなことをするように促すことができます。 これらのプラクティスは、人々が落ち着くのを助けるために使用されます。また、一部の研究では、自己暗示による瞑想が一部の人々にとって非常に効果的であることが示唆されています。

多くのセルフヘルプブックは、肯定的な思考の力と、人々が肯定的な思考、自己提案の形で人生の変化を実現できるという考えに焦点を当てています。 一部の人々は、これらのプログラムの受益者の資質またはプラセボ効果のために、そのようなプログラムに積極的に反応し、利益を経験します。 他の人はしません。 おそらく、一部の人々は他の人々よりも自己提案の影響を受けやすいようです。