Was ist eine Autosuggestion?

Autosuggestion ist ein Prozess, bei dem sich das Unterbewusstsein wiederholte Gedanken verinnerlicht, weil der Einzelne mentale Assoziationen verändert wird. Mit Autosuggestion können Menschen sich auf einen Glauben, eine Handlung oder eine Meinung fixieren. Dieses Konzept in der Psychologie wird in einigen Arten von Psychotherapie verwendet und ist auch ein Bestandteil vieler Selbstverbesserungsprogramme, die behaupten, dass die Menschen „sich selbst besser denken“. Die Wirksamkeit solcher Programme ist eine Frage der Debatte. Einige Formen der Autosuggestion scheinen eine Wirkung zu haben, während andere zweifelhafter sind. Die Forscher waren interessiert zu wissen, warum die Hypnose funktioniert hat und warum manche Menschen anfälliger oder suggestierter schienen als andere. Eine vorgebrachte Theorie war die Idee der Autosuggestion, dass Menschen mit einem bewussten Willen, sich zu verändern oder von Hypnose betroffen zu sein, anfälliger für hypnotische Techniken wäre. Im Wesentlichen konnten die Menschen überzeugenihre Gedanken, etwas mit internem Druck zu akzeptieren, anstatt von jemandem von außen beeinflusst zu werden.

Eine gemeinsame Verwendung von Autosuggestion ist in einem Selbstverbesserungsprogramm, bei dem jemand ermutigt wird, eine Bestätigung vor dem Schlafengehen zu lesen und sie beim Schlafengehen zu wiederholen. Das Ziel ist es, die Denkprozesse im Kopf zu ändern, damit jemand die Informationen in der Bestätigung verkörpert. Programme wie „Denk und Wachstum“ verlassen sich auf die Idee der Autosuggestion und argumentieren, dass die Menschen ihre Denkweise ändern müssen, um Wohlstand zu erhalten.

Einige Meditationsformen verwenden auch Autosuggestion. Zum Beispiel könnte eine Meditationsroutine eine Praxis beinhalten, in der sich jemand vorstellt, schwerer oder leichter zu werden. In diesem Fall wird die Person mit der Meditation nicht buchstäblich leichter und schwerer, aber die Autosuggestion kann sie so anfühlen. Ebenso können Meditationspraktiken auchErmutigen Sie die Menschen, Dinge zu tun, wie es sich mit autoughting -kühlerer und kühler fühlen. Diese Praktiken werden verwendet, um Menschen zu helfen, ruhiger zu werden, und einige Studien deuten darauf hin, dass Meditation mit autoSuggestion für manche Menschen vorgesicht sehr effektiv sein kann.

zahlreiche Selbsthilfebücher konzentrieren sich auf die Kraft des positiven Denkens und die Idee, dass Menschen Veränderungen in ihrem Leben mit positivem Denken, einer Form der Autosuggestion, verändern können. Einige Menschen reagieren positiv auf solche Programme und Erfahrungsvorteile, sei es aufgrund von Qualitäten in diesen Programmen oder eines Placebo -Effekts. Andere nicht. Es scheint, dass einige Menschen vielleicht anfälliger für autosuggieren als andere.