O que é AutoSugestion?
Autosgestão é um processo no qual o subconsciente internaliza pensamentos repetitivos como resultado de um esforço por parte do indivíduo para alterar as associações mentais. Usando a AutoSugestion, as pessoas podem se fixar em uma crença, uma ação ou uma opinião. Esse conceito em psicologia é usado em alguns tipos de psicoterapia e também é um componente de muitos programas de auto -melhoria que afirmam que as pessoas podem "se considerar melhor". A eficácia de tais programas é uma questão de debate. Algumas formas de auto -sugestão parecem ter um efeito, enquanto outras são mais duvidosas.
O conceito de auto -sugestão surgiu na segunda metade do século XIX. Os pesquisadores estavam interessados em saber por que a hipnose funcionou e por que algumas pessoas pareciam mais suscetíveis ou sugestíveis que outras. Uma teoria apresentada foi a idéia de auto -sugestão, que as pessoas com uma vontade consciente de mudar ou serem afetadas pela hipnose seriam mais suscetíveis a técnicas hipnóticas. Essencialmente, as pessoas poderiam convencersuas mentes para aceitar algo usando pressão interna, em vez de serem influenciadas por alguém do lado de fora.
Um uso comum da AutoSugestion está em um programa de auto -melhoria, onde alguém é incentivado a ler uma afirmação antes de dormir e a repeti -lo enquanto vai dormir. O objetivo é mudar os processos de pensamento na mente, para que alguém comece a incorporar as informações na afirmação. Programas como "Pense e enriquecer" confiam na idéia de auto -sugestão, argumentando que as pessoas devem mudar sua mentalidade para acumular riqueza.
Algumas formas de meditação também utilizam a auto -sugestão. Por exemplo, uma rotina de meditação pode incluir uma prática na qual alguém imagina o crescimento mais pesado ou mais leve. Nesse caso, a pessoa não está literalmente ficando mais clara e mais pesada com a meditação, mas a auto -sugestão pode fazer com que ela se sinta assim. Da mesma forma, práticas de meditação também podemIncentive as pessoas a fazer coisas como se sentirem mais quentes e frias com a AutoSugestion. Essas práticas são usadas para ajudar as pessoas a ficarem mais calmas, e alguns estudos sugerem que a meditação com a auto -sugestão pode ser muito eficaz para algumas pessoas.
numerosos livros de auto -ajuda se concentram no poder do pensamento positivo e na idéia de que as pessoas podem aprovar mudanças em suas vidas com pensamento positivo, uma forma de auto -sugestão. Algumas pessoas respondem positivamente a esses programas e experimentam benefícios, seja devido às qualidades do beneficiário nesses programas ou pelo efeito placebo. Outros não. Parece que talvez algumas pessoas sejam mais suscetíveis à auto -sugestão do que outras.