¿Qué es la terapia de pareja conductual?
La terapia conductual de parejas, también llamada terapia de parejas, es un tipo de terapia diseñada específicamente para ayudar a las parejas y su relación. Aunque alguna vez se lo denominó terapia marital, el término se ajustó para acomodar a las parejas en general. Los tres tipos de terapia conductual para parejas son la terapia marital conductual estándar, la terapia conductual cognitiva y la terapia conductual integrada. Cada una de estas terapias está diseñada con una estructura base para ayudar a las parejas a superar los obstáculos proporcionados por los comportamientos indeseables.
Uno de los tres tipos de terapia conductual para parejas es la terapia marital. La terapia marital conductual funciona al enseñar a las parejas casadas cómo trabajar juntas para cambiar los comportamientos negativos. El terapeuta enseña a las parejas a recompensar los comportamientos deseables. Las parejas también aprenden que ciertos factores ambientales son una influencia importante en los comportamientos, ya sean negativos o positivos, y también que el ambiente puede controlar la relación.
La terapia integrada de parejas conductuales no es solo para parejas casadas. Como su nombre indica, combina varios aspectos. Se mantienen las recompensas por el comportamiento positivo, pero esta terapia también funciona para enseñar a las parejas cómo comunicarse mejor entre sí y cómo aumentar su capacidad para resolver problemas juntos. A diferencia de la terapia matrimonial estándar, esta versión se enfoca en cómo funciona la pareja y en cada tema específico de la relación, con especial atención a los comportamientos negativos que son repetitivos.
La terapia cognitiva conductual para parejas enseña a las parejas cómo cambiar los comportamientos negativos cambiando el pensamiento negativo. Un terapeuta cognitivo conductual ayuda a las parejas a desarrollar una mayor conciencia y control sobre lo que se percibe, los supuestos que se hacen y cómo ocurren las interacciones entre ellos. Se basa en gran medida en la terapia marcial conductual, pero pone más énfasis en los efectos que el pensamiento negativo y las suposiciones falsas tienen sobre los comportamientos que causan problemas a las parejas. Cambiar los aspectos cognitivos puede ayudar a las parejas a reducir los comportamientos negativos.
Cada variación de la terapia conductual de parejas tiene la estructura básica de trabajar con ciertos comportamientos que no conducen a una relación saludable entre parejas. La teoría detrás de la terapia conductual es que los comportamientos negativos causan problemas en una relación. Cuando esta terapia se aplica a las relaciones, a las personas se les enseña a cambiar los malos comportamientos y también el pensamiento que conduce a esos comportamientos.
Existen muchos tipos diferentes de terapia que pueden ayudar a las parejas a reparar una relación dañada o crear una más saludable. Un terapeuta conductual opera sobre las teorías que rodean la terapia conductual, independientemente de la forma que se use. En muchos casos, la terapia combinada conductual para parejas se usa para abordar múltiples problemas en una relación.