Co to jest terapia par behawioralnych?

Terapia par behawioralnych, zwana także terapią par, jest rodzajem terapii zaprojektowanej specjalnie w celu pomocy parom i ich związkom. Chociaż kiedyś określano to jako terapię małżeńską, termin ten dostosowano do ogółu par. Trzy rodzaje terapii behawioralnej dla par to standardowa behawioralna terapia małżeńska, poznawcza terapia behawioralna i zintegrowana terapia behawioralna. Każda z tych terapii ma strukturę podstawową, aby pomóc parom pokonać przeszkody wynikające z niepożądanych zachowań.

Jednym z trzech rodzajów terapii par behawioralnych jest terapia małżeńska. Terapia behawioralna małżeńska polega na uczeniu małżeństw, jak współpracować w celu zmiany negatywnych zachowań. Terapeuta uczy pary nagradzać pożądane zachowania. Pary dowiadują się również, że pewne czynniki środowiskowe mają istotny wpływ na zachowania, zarówno negatywne, jak i pozytywne, a także że środowisko może kontrolować związek.

Zintegrowana terapia par behawioralnych jest nie tylko dla par małżeńskich. Jak sama nazwa wskazuje, łączy w sobie kilka aspektów. Utrzymywane są nagrody za pozytywne zachowanie, ale terapia ta ma również na celu nauczenie par, jak lepiej komunikować się ze sobą i jak zwiększyć ich zdolność do wspólnego rozwiązywania problemów. W przeciwieństwie do standardowej terapii małżeńskiej, ta wersja koncentruje się na tym, jak funkcjonuje para i na każdym konkretnym problemie w związku, ze szczególnym uwzględnieniem powtarzających się zachowań negatywnych.

Terapia par poznawczych i behawioralnych uczy pary, jak zmieniać negatywne zachowania poprzez zmianę negatywnego myślenia. Terapeuta poznawczy behawioralny pomaga parom rozwinąć większą świadomość i kontrolę nad tym, co jest postrzegane, przyjmowane założenia i jak zachodzą interakcje. Opiera się w dużej mierze na behawioralnej terapii wojennej, ale kładzie większy nacisk na skutki negatywnego myślenia i fałszywych założeń na zachowania powodujące problemy dla par. Zmiana aspektów poznawczych może pomóc parom zmniejszyć negatywne zachowania.

Każda odmiana terapii par behawioralnych ma podstawową strukturę pracy z pewnymi zachowaniami, które nie sprzyjają zdrowemu związkowi między parami. Teoria leżąca u podstaw terapii behawioralnej jest taka, że ​​zachowania negatywne powodują problemy w związku. Kiedy ta terapia jest stosowana do relacji, jednostki uczy się zarówno zmiany złych zachowań, jak i myślenia, które prowadzi do tych zachowań.

Istnieje wiele różnych rodzajów terapii, które mogą pomóc parom naprawić uszkodzony związek lub stworzyć zdrowszy. Terapeuta behawioralny działa na podstawie teorii otaczających terapię behawioralną, bez względu na to, jaką formę stosuje. W wielu przypadkach terapia połączonych par behawioralnych jest stosowana w celu rozwiązania wielu problemów w związku.