Wat is gedragstherapie voor paren?
Gedragstherapietherapie, ook wel koppeltherapie genoemd, is een soort therapie die specifiek is ontworpen om koppels en hun relatie te helpen. Hoewel het ooit huwelijkstherapie werd genoemd, werd de term aangepast om paren in het algemeen te huisvesten. De drie soorten gedragstherapie voor koppels zijn standaard gedragsthermietherapie, cognitieve gedragstherapie en geïntegreerde gedragstherapie. Elk van deze therapieën is ontworpen met een basisstructuur om paren te helpen obstakels te overwinnen die worden geboden door ongewenst gedrag.
Een van de drie soorten gedragstherapietherapie is huwelijkstherapie. Gedragstherapie werkt door getrouwde stellen te leren hoe ze samen kunnen werken om negatief gedrag te veranderen. De therapeut leert paren om gewenst gedrag te belonen. Paren leren ook dat bepaalde omgevingsfactoren een belangrijke invloed hebben op gedrag, zowel negatief als positief, en ook dat de omgeving de relatie kan beheersen.
Geïntegreerde gedragsparen therapie is niet alleen voor getrouwde paren. Zoals de naam al doet vermoeden, combineert het verschillende aspecten. Beloningen voor positief gedrag worden gehandhaafd, maar deze therapie werkt ook om koppels te leren hoe ze beter met elkaar kunnen communiceren en hoe ze hun vermogen om samen problemen op te lossen, kunnen vergroten. In tegenstelling tot standaard huwelijkstherapie richt deze versie zich op hoe het paar functioneert en op elk specifiek probleem in de relatie, met speciale aandacht voor negatief gedrag dat repetitief is.
Cognitieve gedragstherapie leert paren om negatief gedrag te veranderen door negatief denken te veranderen. Een cognitieve gedragstherapeut helpt koppels een verhoogd bewustzijn en controle te ontwikkelen over wat wordt waargenomen, veronderstellingen die worden gemaakt en hoe interacties met elkaar plaatsvinden. Het is grotendeels gebaseerd op gedragstherapie, maar legt meer nadruk op de effecten die negatief denken en valse veronderstellingen hebben op het gedrag dat problemen veroorzaakt voor paren. Veranderende cognitieve aspecten kunnen koppels helpen om negatief gedrag te verminderen.
Elke variatie van gedragspaarstherapie heeft de basisstructuur van het werken met bepaald gedrag dat niet bevorderlijk is voor een gezonde relatie tussen paren. De theorie achter gedragstherapie is dat negatief gedrag problemen in een relatie veroorzaakt. Wanneer deze therapie op relaties wordt toegepast, wordt individuen geleerd om zowel het slechte gedrag te veranderen als ook het denken dat tot dat gedrag leidt.
Er zijn veel verschillende soorten therapie die paren kunnen helpen een beschadigde relatie te herstellen of een gezondere relatie te creëren. Een gedragstherapeut werkt met de theorieën rond gedragstherapie, ongeacht welke vorm wordt gebruikt. In veel gevallen wordt gecombineerde gedragspaarstherapie gebruikt om meerdere problemen in een relatie aan te pakken.