¿Qué es la terapia de respiración?
La terapia respiratoria es un ejercicio de curación y manejo del estrés. Consiste en una variedad de técnicas de respiración para aliviar el estrés y la ansiedad y mejorar la salud física, emocional y mental. Combina antiguas disciplinas orientales, con nuevos métodos occidentales. Desarrollado en los últimos 20 años, es una herramienta útil contra muchas enfermedades y dolencias psicosomáticas. La terapia de respiración emplea una serie de patrones y técnicas de inhalación y exhalación para sanar el cuerpo.
Los defensores de la terapia respiratoria son defensores de dos ideas centrales. La primera idea es que el mecanismo de respiración promedio opera solo a una fracción de su capacidad. El estado natural de la respiración humana se ve alterado a lo largo de la vida por muchos eventos desde el nacimiento, como deportes, normas culturales, niveles de oxígeno y salud física. La terapia de respiración ayuda a restaurar el estado normal y natural de respiración que el ser humano sano debería estar experimentando.
La segunda idea central de la terapia de respiración enfatiza la importancia de la circulación del oxígeno que es tan importante para la vida humana. La circulación de las cantidades adecuadas y completas de oxígeno a través del sistema en la terapia de respiración ayuda a todas las partes del cuerpo a trabajar de una manera más productiva. Con los pulmones bombeando más aire, los músculos pueden trabajar de manera más eficiente, la sangre, que contiene oxígeno, fluye más fácilmente, y los conductos de la cara y el cerebro pueden operar libremente a su potencial ilimitado.
La terapia de respiración es popular como un método de curación natural y una herramienta terapéutica para el cuerpo y la mente. Lo usan los atletas para lograr altos niveles de rendimiento; artistas para alcanzar niveles ilimitados de creatividad, y por lo espiritual para ponerse en contacto con la naturaleza y Dios. La terapia de respiración se usa para controlar la ansiedad, el dolor y la pérdida, problemas respiratorios, problemas de nacimiento, dolor crónico y liberación emocional.
Un entorno común para la terapia respiratoria es un entorno abierto con un entorno cómodo y personas familiares. La terapia actual consiste en diferentes técnicas con diferentes efectos. Se utilizan para corregir fallas respiratorias, controlar la energía, expandir los pulmones e inducir la relajación. Muchas personas prefieren aprender la terapia de respiración de un maestro o instructor, pero alguien puede aprenderla o desarrollarla. La terapia de respiración se aborda mejor con una actitud positiva hacia sus capacidades de curación, y se ejerce mejor en un estado de ánimo lo más relajado posible.
Los ejercicios de terapia de respiración incluyen formas de meditación, respuesta de relajación, respiración energética, respiración diafragmática, respiración rítmica, ejercicios de sujeción, técnicas espirituales orientales y yoga.