¿Qué es la terapia de aliento?
La terapia de aliento es un ejercicio de curación y manejo del estrés. Consiste en una variedad de técnicas de respiración para aliviar el estrés y la ansiedad y mejorar la salud física, emocional y mental. Combina las antiguas disciplinas orientales, con métodos occidentales más nuevos. Desarrollado en los últimos 20 años, es una herramienta útil contra muchas enfermedades y dolencias psicosomáticas. La terapia de la respiración emplea una serie de patrones y técnicas de inhalación y exhalación para curar el cuerpo.
Los defensores de la terapia de la respiración son defensores de dos ideas centrales. La primera idea es que el mecanismo de respiración promedio funciona a solo una fracción de su capacidad. El estado de respiración humana natural es alterado a lo largo de la vida por muchos eventos desde el nacimiento, como deportes, normas culturales, niveles de oxígeno y salud física. La terapia de la respiración ayuda a restaurar el estado de respiración normal y natural que el humano sano debería estar experimentando.
La segunda idea central de la terapia de la respiración enfatiza la importancia del circuitoUlación del oxígeno que es tan importante para la vida humana. La circulación de las cantidades adecuadas y completas de oxígeno a través del sistema en la terapia de la respiración ayuda a todas las partes del cuerpo a funcionar de una manera más productiva. Con los pulmones bombeando más aire, los músculos pueden trabajar de manera más eficiente, la sangre, que contiene oxígeno, fluye más fácilmente y los pasajes de la cara y el cerebro son libres de operar a su potencial sin restricciones.
.La terapia de aliento es popular como un método de curación natural y una herramienta terapéutica para el cuerpo y la mente. Es utilizado por atletas para lograr altos niveles de rendimiento; Artistas para lograr niveles de creatividad sin restricciones, y por lo espiritual para ponerse en contacto con la naturaleza y Dios. La terapia de la respiración se usa para controlar la ansiedad, el dolor y la pérdida, los problemas respiratorios, los problemas de nacimiento, el dolor crónico y la liberación emocional.
Un entorno común para la terapia de la respiraciónY es un ambiente abierto con un entorno cómodo y personas familiares. La terapia real consiste en diferentes técnicas con diferentes efectos. Se usan para corregir fallas respiratorias, para controlar la energía, expandir los pulmones e inducir la relajación. Muchas personas prefieren aprender terapia de aliento de un maestro o instructor, pero puede ser recogida o desarrollada por alguien por su cuenta. La terapia de la respiración se aborda mejor con una actitud positiva hacia sus capacidades de curación, y se ejerce mejor en el estado de ánimo lo más relajado posible.
Los ejercicios de terapia de la respiración incluyen formas de meditación, respuesta de relajación, respiración de energía, respiración diafragmática, respiración rítmica, ejercicios de mantenimiento, técnicas espirituales orientales y yoga.