Hvad er åndeterapi?
Åndedrætsbehandling er en helings- og stressmestringsøvelse. Det består af en række vejrtrækningsteknikker til at lindre stress og angst og forbedre fysisk, følelsesmæssig og mental sundhed. Det kombinerer gamle østlige discipliner med nyere vestlige metoder. Udviklet i de sidste 20 år er det et nyttigt værktøj mod mange psykosomatiske sygdomme og lidelser. Åndedrætsbehandling anvender en række indånding og udåndingsmønstre og teknikker til at helbrede kroppen.
Fortalere for åndedrætsbehandling er talsmænd for to centrale ideer. Den første idé er, at den gennemsnitlige vejrtrækningsmekanisme kun fungerer på en brøkdel af dens kapacitet. Den naturlige menneskelige vejrtrækningstilstand ændres gennem hele livet af mange begivenheder fra fødslen, som sport, kulturelle normer, iltniveauer og fysisk sundhed. Åndedrætsbehandling hjælper med at gendanne den normale og naturlige vejrtrækningstilstand, som det sunde menneske skal opleve.
Den anden centrale idé om åndedræt terapi understreger vigtigheden af cirkulationen af det ilt, der er så vigtigt for menneskers liv. Cirkulationen af de rette og fulde mængder ilt gennem systemet i åndedrætsbehandling hjælper alle dele af kroppen med at arbejde på en mere produktiv måde. Når lungerne pumper mere luft, er musklerne i stand til at arbejde mere effektivt, blodet, der indeholder ilt, flyder lettere, og passagerne i ansigtet og hjernen er frie til at fungere med deres ubegrænsede potentiale.
Åndedrætsbehandling er populær som en naturlig helingsmetode og et terapeutisk værktøj til krop og sind. Det bruges af atleter til at opnå høje præstationsniveauer; kunstnere for at opnå ubegrænsede niveauer af kreativitet og af det åndelige at sætte sig i kontakt med naturen og Gud. Åndedrætsbehandling bruges til at kontrollere angst, sorg og tab, luftvejsproblemer, fødselsproblemer, kroniske smerter og følelsesmæssig frigivelse.
Et fælles miljø for åndedrætsbehandling er et åbent miljø med en behagelig omgivelse og kendte mennesker. Den egentlige terapi består af forskellige teknikker med forskellige effekter. De bruges til at korrigere vejrtrækningsfejl, til at kontrollere energi, til at udvide lungerne og til at inducere afslapning. Mange mennesker foretrækker at lære åndedrætsbehandling fra en lærer eller instruktør, men det kan afhentes eller udvikles af nogen på egen hånd. Åndedrætsbehandling kontaktes bedst med en positiv holdning til dens helingsevne og udøves bedst i et så afslappet humør som muligt.
Åndedrætsbehandling øvelser inkluderer former for meditation, afslapningsrespons, energi vejrtrækning, mellemgul vejrtrækning, rytmisk vejrtrækning, holde øvelser, østlige spirituelle teknikker og yoga.