Vad är andetagsterapi?

Andeterapi är en läkning och stresshantering. Det består av en mängd andningstekniker för att lindra stress och ångest och förbättra fysisk, emotionell och mental hälsa. Den kombinerar forntida östliga discipliner med nyare västerländska metoder. Utvecklat under de senaste 20 åren är det ett användbart verktyg mot många psykosomatiska sjukdomar och sjukdomar. Andningsterapi använder en serie inandnings- och utandningsmönster och tekniker för att läka kroppen.

Förespråkare för andetagsterapi är förespråkare för två centrala idéer. Den första idén är att den genomsnittliga andningsmekanismen fungerar endast på en bråkdel av dess kapacitet. Det naturliga mänskliga andningstillståndet förändras under hela livet av många händelser från födseln, som sport, kulturella normer, syrehalter och fysisk hälsa. Andningsterapi hjälper till att återställa det normala och naturliga andetagstillståndet som den friska människan bör uppleva.

Den andra centrala idén med andetagsterapi betonar vikten av cirkulationen av syre som är så viktigt för människors liv. Cirkulationen av korrekta och fulla mängder syre genom systemet i andetagsterapi hjälper alla kroppsdelar att arbeta på ett mer produktivt sätt. Med lungorna som pumpar mer luft kan musklerna arbeta mer effektivt, blodet, som innehåller syre, flödar lättare och passagerna i ansiktet och hjärnan är fria att arbeta med sin obegränsade potential.

Andeterapi är populärt som en naturlig helande metod och ett terapeutiskt verktyg för kropp och själ. Det används av idrottare för att uppnå höga prestanda; konstnärer för att uppnå obegränsade nivåer av kreativitet, och av de andliga att sätta sig i kontakt med naturen och Gud. Andningsterapi används för att kontrollera ångest, sorg och förlust, andningsproblem, födelseproblem, kronisk smärta och emotionell frisättning.

En vanlig miljö för andetagsterapi är en öppen miljö med en bekväm miljö och bekanta människor. Själva terapin består av olika tekniker med olika effekter. De används för att korrigera andningsbrister, för att kontrollera energi, för att expandera lungorna och för att inducera avkoppling. Många föredrar att lära sig andetagsterapi från en lärare eller instruktör, men det kan hämtas eller utvecklas av någon på egen hand. Andningsterapi kontaktas bäst med en positiv inställning till dess läkningsförmåga och utövas bäst i så avslappnad humör som möjligt.

Övningar för andeterapi inkluderar former av meditation, avslappningsrespons, energiandning, diafragmatisk andning, rytmisk andning, hållningsövningar, östliga andliga tekniker och yoga.