Wat is ademtherapie?
Ademtherapie is een oefening voor genezing en stressmanagement. Het bestaat uit verschillende ademhalingstechnieken om stress en angst te verlichten en de fysieke, emotionele en mentale gezondheid te verbeteren. Het combineert oude oosterse disciplines, met nieuwere westerse methoden. Ontwikkeld in de afgelopen 20 jaar, het is een nuttig hulpmiddel tegen vele psychosomatische ziekten en kwalen. Ademtherapie maakt gebruik van een reeks inademings- en uitademingspatronen en technieken om het lichaam te genezen.
Voorstanders van ademtherapie zijn voorstanders van twee centrale ideeën. Het eerste idee is dat het gemiddelde ademhalingsmechanisme slechts op een fractie van zijn capaciteit werkt. De natuurlijke menselijke ademhalingstoestand wordt gedurende het hele leven veranderd door vele gebeurtenissen vanaf de geboorte, zoals sport, culturele normen, zuurstofniveaus en lichamelijke gezondheid. Ademtherapie helpt om de normale en natuurlijke ademhaling te herstellen die de gezonde mens zou moeten ervaren.
Het tweede centrale idee van ademtherapie benadrukt het belang van de circulatie van zuurstof die zo belangrijk is voor het menselijk leven. De circulatie van de juiste en volledige hoeveelheden zuurstof door het systeem in ademtherapie helpt alle delen van het lichaam om productiever te werken. Met de longen meer lucht pompen, kunnen de spieren efficiënter werken, het bloed, dat zuurstof bevat, stroomt gemakkelijker, en de passages van het gezicht en de hersenen zijn vrij om te werken op hun onbeperkte potentieel.
Ademtherapie is populair als een natuurlijke genezingsmethode en een therapeutisch hulpmiddel voor lichaam en geest. Het wordt gebruikt door atleten om hoge prestaties te bereiken; kunstenaars om onbeperkte niveaus van creativiteit te bereiken, en door spiritueel om zichzelf in contact te brengen met de natuur en God. Ademtherapie wordt gebruikt om angst, verdriet en verlies, ademhalingsproblemen, geboortekwesties, chronische pijn en emotionele afgifte te beheersen.
Een gemeenschappelijke omgeving voor ademtherapie is een open omgeving met een comfortabele omgeving en vertrouwde mensen. De eigenlijke therapie bestaat uit verschillende technieken met verschillende effecten. Ze worden gebruikt om ademhalingsfouten te corrigeren, energie te beheersen, de longen te vergroten en ontspanning te veroorzaken. Veel mensen leren ademtherapie liever van een leraar of instructeur, maar het kan door iemand zelf worden opgepikt of ontwikkeld. Ademtherapie kan het beste worden benaderd met een positieve houding ten opzichte van zijn genezende eigenschappen en kan het best worden uitgeoefend in een zo ontspannen mogelijke stemming.
Ademtherapie-oefeningen omvatten vormen van meditatie, ontspanningsrespons, energie-ademhaling, diafragmatische ademhaling, ritmische ademhaling, houdoefeningen, oosterse spirituele technieken en yoga.