Co je dechová terapie?

Dechová terapie je léčba a zvládnutí stresu. Skládá se z různých dýchacích technik, které zmírňují stres a úzkost a zlepšují fyzické, emoční a duševní zdraví. Kombinuje starověké východní disciplíny s novějšími západními metodami. Byl vyvinut v posledních 20 letech a je užitečným nástrojem proti mnoha psychosomatickým onemocněním a nemocem. Dechová terapie využívá řadu inhalačních a výdechových vzorců a technik k léčení těla.

Zastánci dechové terapie jsou zastánci dvou ústředních myšlenek. První myšlenkou je, že průměrný dechový mechanismus funguje pouze na zlomku své kapacity. Přirozený stav lidského dýchání se v průběhu života mění mnoha událostmi od narození, jako jsou sporty, kulturní normy, hladina kyslíku a fyzické zdraví. Dechová terapie pomáhá obnovit normální a přirozený stav dýchání, který by měl zdravý člověk zažívat.

Druhá ústřední myšlenka dechové terapie zdůrazňuje význam oběhu kyslíku, který je tak důležitý pro lidský život. Cirkulace správného a plného množství kyslíku v systému při dechové terapii pomáhá všem částem těla pracovat produktivnějším způsobem. Když plíce čerpají více vzduchu, jsou svaly schopny pracovat efektivněji, krev, která obsahuje kyslík, proudí snadněji a průchody obličeje a mozku mohou volně pracovat na svém neomezeném potenciálu.

Dechová terapie je populární jako přírodní léčebná metoda a terapeutický nástroj pro tělo i mysl. Používají ho sportovci k dosažení vysoké úrovně výkonu; umělci dosáhnout neomezené úrovně kreativity, a duchovní, aby se dostali do kontaktu s přírodou a Bohem. Dechová terapie se používá ke kontrole úzkosti, zármutku a ztráty, respiračních problémů, porodních problémů, chronické bolesti a emočního uvolnění.

Společným prostředím pro dechovou terapii je otevřené prostředí s pohodlným prostředím a známými lidmi. Skutečná terapie sestává z různých technik s různými účinky. Používají se k opravě dechových vad, ke kontrole energie, k rozšíření plic a k vyvolání relaxace. Mnoho lidí dává přednost naučit se dechovou terapii od učitele nebo instruktora, ale může ji někdo vyzvednout nebo rozvíjet sám. K dechové terapii se nejlépe přistupuje s pozitivním přístupem k jejím léčivým schopnostem a nejlépe se provádí v uvolněné náladě.

Cvičení dechové terapie zahrnují formy meditace, relaxační reakce, energetické dýchání, bránice, rytmické dýchání, držení cvičení, východní duchovní techniky a jógu.