Che cos'è la terapia del respiro?
La terapia del respiro è un esercizio di guarigione e gestione dello stress. Consiste in una varietà di tecniche di respirazione per alleviare lo stress e l'ansia e migliorare la salute fisica, emotiva e mentale. Combina antiche discipline orientali, con nuovi metodi occidentali. Sviluppato negli ultimi 20 anni, è uno strumento utile contro molte malattie e disturbi psicosomatici. La terapia del respiro impiega una serie di modelli e tecniche di inspirazione ed espirazione per curare il corpo.
I sostenitori della terapia del respiro sono sostenitori di due idee centrali. La prima idea è che il meccanismo di respirazione medio funziona solo a una frazione della sua capacità. Lo stato naturale di respirazione umana è alterato durante la vita da molti eventi dalla nascita, come sport, norme culturali, livelli di ossigeno e salute fisica. La terapia del respiro aiuta a ripristinare lo stato normale e naturale della respirazione che dovrebbe essere sperimentato dall'essere umano sano.
La seconda idea centrale della terapia del respiro sottolinea l'importanza della circolazione dell'ossigeno che è così importante per la vita umana. La circolazione delle quantità adeguate e complete di ossigeno attraverso il sistema nella terapia del respiro aiuta tutte le parti del corpo a lavorare in modo più produttivo. Con i polmoni che pompano più aria, i muscoli sono in grado di lavorare in modo più efficiente, il sangue, che contiene ossigeno, scorre più facilmente e i passaggi del viso e del cervello sono liberi di operare al loro potenziale illimitato.
La terapia del respiro è popolare come metodo di guarigione naturale e strumento terapeutico per il corpo e la mente. È utilizzato dagli atleti per raggiungere alti livelli di prestazione; artisti per raggiungere livelli illimitati di creatività e dallo spirituale per mettersi in contatto con la natura e Dio. La terapia del respiro viene utilizzata per controllare l'ansia, il dolore e la perdita, problemi respiratori, problemi di nascita, dolore cronico e rilascio emotivo.
Un ambiente comune per la terapia del respiro è un ambiente aperto con un ambiente confortevole e persone familiari. La terapia attuale consiste di tecniche diverse con effetti diversi. Sono utilizzati per correggere i difetti respiratori, controllare l'energia, espandere i polmoni e indurre il rilassamento. Molte persone preferiscono imparare la terapia del respiro da un insegnante o un istruttore, ma può essere acquisita o sviluppata da qualcuno da sola. La terapia del respiro è meglio affrontata con un atteggiamento positivo nei confronti delle sue capacità di guarigione, ed è meglio esercitata nel modo più rilassato di umore possibile.
Gli esercizi di terapia del respiro comprendono forme di meditazione, risposta al rilassamento, respiro energetico, respiro diaframmatico, respiro ritmico, esercizi di tenuta, tecniche spirituali orientali e yoga.