Co to jest terapia oddechowa?
Terapia oddechowa to ćwiczenie lecznicze i radzące sobie ze stresem. Składa się z różnych technik oddychania w celu zmniejszenia stresu i niepokoju oraz poprawy zdrowia fizycznego, emocjonalnego i psychicznego. Łączy starożytne dyscypliny wschodnie z nowszymi zachodnimi metodami. Opracowany w ciągu ostatnich 20 lat jest użytecznym narzędziem przeciwko wielu chorobom psychosomatycznym i dolegliwościom. Terapia oddechowa wykorzystuje szereg wzorców i technik wdechu i wydechu w celu uzdrowienia ciała.
Zwolennicy terapii oddechowej są zwolennikami dwóch głównych idei. Pierwszym pomysłem jest to, że przeciętny mechanizm oddychania działa tylko ułamkiem swojej pojemności. Naturalny stan oddychania człowieka zmienia się w ciągu życia przez wiele wydarzeń od urodzenia, takich jak sport, normy kulturowe, poziomy tlenu i zdrowie fizyczne. Terapia oddechowa pomaga przywrócić normalny i naturalny stan oddychania, jakiego powinien doświadczać zdrowy człowiek.
Druga centralna idea terapii oddechowej podkreśla znaczenie krążenia tlenu, który jest tak ważny dla ludzkiego życia. Krążenie prawidłowej i pełnej ilości tlenu w układzie podczas terapii oddechowej pomaga wszystkim częściom ciała pracować w bardziej produktywny sposób. Gdy płuca pompują więcej powietrza, mięśnie są w stanie pracować wydajniej, krew zawierająca tlen płynie łatwiej, a kanały twarzy i mózgu mogą swobodnie operować z nieograniczonym potencjałem.
Terapia oddechowa jest popularna jako naturalna metoda leczenia i narzędzie terapeutyczne dla ciała i umysłu. Jest używany przez sportowców, aby osiągnąć wysoki poziom wydajności; artystów, aby osiągnąć nieograniczony poziom kreatywności, a poprzez duchowość skontaktować się z naturą i Bogiem. Terapia oddechowa jest stosowana w celu kontroli lęku, żalu i utraty, problemów z oddychaniem, problemów związanych z porodem, przewlekłego bólu i uwolnienia emocjonalnego.
Powszechnym środowiskiem terapii oddechowej jest otwarte środowisko z wygodnym otoczeniem i znanymi ludźmi. Rzeczywista terapia składa się z różnych technik o różnych efektach. Służą do korygowania wad oddychania, kontrolowania energii, rozszerzania płuc i wywoływania relaksacji. Wiele osób woli uczyć się terapii oddechowej od nauczyciela lub instruktora, ale może ją samodzielnie podnieść lub rozwinąć. Do terapii oddechowej najlepiej podchodzić z pozytywnym nastawieniem do jej uzdrawiających właściwości i najlepiej ćwiczyć ją w możliwie najbardziej zrelaksowanym nastroju.
Ćwiczenia z terapią oddechową obejmują formy medytacji, reakcję relaksacyjną, oddychanie energią, oddychanie przeponowe, oddychanie rytmiczne, ćwiczenia trzymające, wschodnie techniki duchowe i jogę.