¿Qué es la breve psicoterapia?
Establecido por necesidad de tratamiento de psicoterapia con una duración más corta, la psicoterapia breve incluye varios métodos utilizados por psiquiatras y psicólogos para ayudar a las personas que padecen enfermedades mentales o problemas personales. Las terapias dentro de esta categoría incluyen terapia cognitiva conductual, terapia psicodinámica y programación neurolingüística (PNL). Además de ser breve, con todas estas terapias, la evaluación inicial se realiza rápidamente, los objetivos generalmente se establecen al principio, y el terapeuta juega un papel importante, a diferencia del psicoanálisis que permite una asociación libre.
La terapia cognitiva conductual (TCC) es una forma de tratar la psicopatología, generalmente fobias y trastornos mentales que involucran la ansiedad como un síntoma, que funciona para poner en marcha pensamientos y declaraciones inconscientes. Desarrollado por el psiquiatra Aaron Beck, la TCC utiliza técnicas de rehabilitación denominadas reestructuración cognitiva, en las que los clientes aprenden cómo cambiar la limitaciónLiefs, afectando así cómo ven el mundo. El objetivo es mostrar a los clientes cómo transformar pensamientos y creencias para que sean más útiles, teniendo un efecto mejorado.
En la terapia psicodinámica, el cliente se trata trabajando con la mente inconsciente, rompiendo barreras o defensas creadas por el cliente en un esfuerzo por protegerse a sí mismo, pero lo está causando problemas personales. La breve psicoterapia de este tipo tiene psicoanálisis tradicional en su núcleo, pero, en lugar de durar un período de años, los resultados exitosos pueden ocurrir en solo unas pocas sesiones. La forma en que esto se logra es a través de la concentración en un problema significativo y se espera que genere una curación adicional independientemente de la participación del terapeuta.
John Grinder y Richard Bandler son los fundadores de la programación neurolingüística (PNL), un breve método de psicoterapia que involucra a la APPlicación de varios métodos destinados a producir un cambio extraordinario en los clientes, a saber, aplicables a las relaciones y carreras. La PNL también se usa para ayudar a quienes padecen ciertos trastornos mentales, como depresión, ansiedad y comportamientos adictivos. Los profesionales de la programación neurolingüística capacitan a las personas para dominar el modelado, una técnica por la cual alguien modela lo que otra persona hace que es un experto en un comportamiento particular. Se cree que, por modelado, una persona puede producir comportamientos útiles o estados modelados por otros. El anclaje es otra técnica de PNL que utiliza un estímulo dirigido inadvertidamente a provocar sentimientos, pensamientos o patrones de comportamiento altamente deseables.
A menudo se usa en combinación con PNL, la hipnosis eriksoniana es una forma de psicoterapia breve introducida por Milton Erickson. Mediante el uso de historias y anécdotas en lugar de inducción directa y sugerencia, los clientes se colocan en un estado de trance y están hipnotizados sin saberlo. Útil para tratar la adicióniction y fobias, la hipnosis de Ericksonian es particularmente útil para aquellos que son resistentes a la hipnoterapia tradicional.
.