O que é breve psicoterapia?
Estabelecido a partir da necessidade de tratamento de psicoterapia com uma duração mais curta, a psicoterapia breve inclui vários métodos usados por psiquiatras e psicólogos para ajudar as pessoas que sofrem de doenças mentais ou problemas pessoais. As terapias nessa categoria incluem terapia cognitivo-comportamental, terapia psicodinâmica e programação neuro-linguística (PNL). Além de ser breve, com todas essas terapias, a avaliação inicial é realizada rapidamente, os objetivos geralmente são estabelecidos no início e o terapeuta desempenha um papel enorme, diferentemente da psicanálise, o que permite a associação livre.
A terapia comportamental cognitiva (TCC) é uma maneira de tratar a psicopatologia, geralmente fobias e transtornos mentais envolvendo ansiedade como sintoma, que trabalha para trazer em equilíbrio perspectiva e pensamentos e declarações inconscientes. Desenvolvido pelo psiquiatra Aaron Beck, o CBT usa técnicas de re-padramento referidas como reestruturação cognitiva, na qual os clientes aprendem a mudar a limitação de serLiefs, afetando assim como eles veem o mundo. O objetivo é mostrar aos clientes como transformar pensamentos e crenças para que sejam mais úteis, tendo um efeito aprimorado.
Na terapia psicodinâmica, o cliente é tratado trabalhando com a mente inconsciente, rompendo barreiras ou defesas criadas pelo cliente em um esforço para se proteger, mas está causando problemas pessoais. Breve psicoterapia desse tipo possui psicanálise tradicional em sua essência, mas, em vez de durar um período de anos, resultados bem -sucedidos podem ocorrer em apenas algumas sessões. A maneira como isso é conseguido é através da concentração em um problema significativo e isso deve gerar mais cura, independentemente do envolvimento do terapeuta.
John Grinder e Richard Bandler são os fundadores da programação neuro-linguística (PNL), um breve método de psicoterapia envolvendo o APAplicação de vários métodos destinados a produzir mudanças extraordinárias nos clientes, a saber, aplicáveis a relacionamentos e carreiras. A PNL também é usada para ajudar aqueles que sofrem de certos transtornos mentais, incluindo depressão, ansiedade e comportamentos viciantes. Os profissionais de programação neurolinguística treinam indivíduos para dominar a modelagem, uma técnica pela qual alguém modela o que outra pessoa faz que é um especialista em um comportamento específico. Pensa -se que, modelando, uma pessoa pode produzir comportamentos ou estados úteis modelados por outros. A ancoragem é outra técnica de PNL que utiliza um estímulo inadvertidamente direcionado a provocar sentimentos, pensamentos ou padrões de comportamento altamente desejáveis.
Freqüentemente usado em combinação com a PNL, a hipnose eriksoniana é uma forma de breve psicoterapia introduzida por Milton Erickson. Através do uso de histórias e anedotas, em vez de indução e sugestão direta, os clientes são colocados em um estado de transe e, sem saber, hipnotizados. Útil para tratar adicionarItion e fobias, a hipnose ericksoniana é particularmente útil para aqueles que são resistentes à hipnoterapia tradicional.