Co je to krátká psychoterapie?

Zavedeno z potřeby léčby psychoterapie s kratším dobou trvání, Krátká psychoterapie zahrnuje několik metod používaných psychiatrůmi a psychology, které pomáhají lidem trpícím duševním onemocněním nebo osobním problémům. Terapie v této kategorii zahrnují kognitivní behaviorální terapii, psychodynamickou terapii a neuro-lingvistické programování (NLP). Kromě toho, že je krátký, se všemi těmito terapiemi se počáteční hodnocení provádí rychle, cíle jsou obecně stanoveny na začátku a terapeut hraje obrovskou roli, na rozdíl od psychoanalýzy, která umožňuje svobodnou asociaci.

Kognitivní behaviorální terapie (CBT) je způsob, jak léčit psychopatologii, obecně fobie a duševní poruchy zahrnující úzkost jako příznak, který usiluje o to, aby se perspektivu a nevědomé myšlenky a prohlášení do rovnováhy. Vyvinul psychiatr Aaron Beck, CBT používá techniky repurzujícího se označované jako kognitivní restrukturalizace, ve které se klienti učí, jak změnit omezení BE BELiefs, čímž ovlivňují to, jak vidí svět. Cílem je ukázat klientům, jak transformovat myšlenky a přesvědčení tak, aby byly užitečnější, což má lepší účinek.

V psychodynamické terapii je klient léčen prací s nevědomou myslí, procházením bariér nebo obrany vytvořených klientem ve snaze chránit sebe, ale způsobuje mu osobní problémy. Krátká psychoterapie tohoto typu má ve svém jádru tradiční psychoanalýzu, ale místo toho, aby trvaly po dobu let, mohou dojít k úspěšným výsledkům pouze v několika sezeních. Způsob, jakým je toho dosaženo, je koncentrace na jeden významný problém a očekává se, že to přinese další hojení bez ohledu na zapojení terapeuta.

John Grinder a Richard Bandler jsou zakladateli neuro-lingvistického programování (NLP), krátké metody psychoterapie zahrnující APPlikace několika metod zaměřených na vytvoření mimořádné změny u klientů, konkrétně použitelné pro vztahy a kariéru. NLP se také používá k pomoci těm, kteří trpí určitými duševními poruchami, včetně deprese, úzkosti a návykového chování. Neurolingvističtí programovací odborníci školí jednotlivce, aby zvládli modelování, techniku, kterou někdo modeluje to, co dělá jiný člověk, který je odborníkem na konkrétní chování. Předpokládá se, že modelováním může člověk produkovat užitečné chování nebo státy modelované ostatními. Ukotvení je další technika NLP, která využívá stimul neúmyslně, aby vyprovokoval vysoce žádoucí pocity, myšlenky nebo vzorce chování.

Eriksonian Hypnóza často používaná v kombinaci s NLP je formou krátké psychoterapie zavedené Miltonem Ericksonem. Prostřednictvím používání příběhů a anekdot spíše než přímé indukce a návrhů jsou klienti umístěni do stavu tranzu a jsou nevědomky hypnotizováni. Užitečné při léčbě ADDIkce a fobie, Ericksonian Hypnóza je zvláště užitečná pro ty, kteří jsou rezistentní vůči tradiční hypnoterapii.