Cos'è la breve psicoterapia?

stabilito per necessità di un trattamento con psicoterapia con una durata più breve, una breve psicoterapia include diversi metodi usati da psichiatri e psicologi per aiutare le persone che soffrono di malattie mentali o problemi personali.Le terapie all'interno di questa categoria includono terapia cognitiva comportamentale, terapia psicodinamica e programmazione neuro-linguistica (PNL).Oltre ad essere breve, con tutte queste terapie, la valutazione iniziale viene effettuata rapidamente, gli obiettivi sono generalmente stabiliti all'inizio e il terapeuta svolge un ruolo enorme, a differenza della psicoanalisi che consente la libera associazione.

La terapia cognitiva comportamentale (CBT) è un modo per curare la psicopatologia, generalmente fobie e disturbi mentali che coinvolgono l'ansia come sintomo, che funziona per mettere in equilibrio prospettiva e inconscia.Sviluppato dallo psichiatra Aaron Beck, CBT utilizza tecniche di re-patterning denominate ristrutturazioni cognitive, in cui i clienti imparano a cambiare le credenze limitanti, influenzando così il modo in cui vedono il mondo.L'obiettivo è mostrare ai clienti come trasformare pensieri e credenze in modo che siano più utili, avendo un effetto migliorato.

Nella terapia psicodinamica, il cliente viene trattato lavorando con la mente inconscia, sfondando barriere o difese create dal clienteNel tentativo di proteggersi, ma lo sta causando problemi personali.Breve psicoterapia di questo tipo ha la psicoanalisi tradizionale al centro, ma, invece di durare per un periodo di anni, in poche sessioni possono verificarsi risultati positivi.Il modo in cui ciò viene realizzato è attraverso la concentrazione su un problema significativo e questo dovrebbe generare un'ulteriore guarigione indipendentemente dal coinvolgimento dei terapisti.

John Grinder e Richard Bandler sono i fondatori della programmazione neuro-linguistica (NLP), un breve metodo di psicoterapia che coinvolgeL'applicazione di diversi metodi volti a produrre un cambiamento straordinario nei clienti, vale a dire applicabile alle relazioni e alle carriere.La PNL è anche usata per aiutare coloro che soffrono di determinati disturbi mentali, tra cui depressione, ansia e comportamenti di dipendenza.I professionisti della programmazione neurolinguistica formano gli individui a padroneggiare la modellazione, una tecnica con cui qualcuno modella ciò che un'altra persona fa che è un esperto in un comportamento particolare.Si pensa che, mediante modella, una persona può produrre comportamenti o stati utili modellati da altri.L'ancoraggio è un'altra tecnica NLP che utilizza uno stimolo inavvertitamente diretto a provocare sentimenti, pensieri o modelli di comportamento altamente desiderabili.

Spesso usato in combinazione con PNL, l'ipnosi eriksoniana è una forma di breve psicoterapia introdotta da Milton Erickson.Attraverso l'uso di storie e aneddoti piuttosto che a induzione e suggerimenti diretti, i clienti sono collocati in uno stato di trance e sono inconsapevolmente ipnotizzati.Utile nel trattamento della dipendenza e delle fobie, l'ipnosi di Ericksonian è particolarmente utile per coloro che sono resistenti all'ipnoterapia tradizionale.