¿Qué es la terapia de exposición?
La terapia de exposición es un tipo de terapia conductual en la que el paciente confronta una situación, objeto, pensamiento o memoria temidos. A veces, esto implica revivir una experiencia traumática en un entorno terapéutico controlado. El objetivo de esta terapia es reducir la angustia, física o emocional, sentirse en ciertas situaciones. Se puede usar para tratar la ansiedad, las fobias y el estrés postraumático.
Durante el tratamiento con terapia de exposición, un terapeuta ayuda al paciente a recordar un pensamiento inquietante, situación traumática o objeto temido. El terapeuta también ayuda al paciente a lidiar con las emociones desagradables o los síntomas físicos que pueden surgir de esta exposición. Al enfrentar las situaciones y los pensamientos que causan estrés, los pacientes a menudo pueden aprender habilidades de afrontamiento, eventualmente reduciendo o incluso eliminando los síntomas.
Los pacientes generalmente se alienta a hablar sobre sus sentimientos durante la terapia y aprender formas de enfrentar miedos y emociones estresantes. Ellos también son enCorneado para aprender nuevas formas de ver miedos y situaciones angustiantes. La hipnosis a veces se usa como parte de este tipo de terapia. Incluso las técnicas de realidad virtual se utilizan a veces.
A veces, las técnicas de relajación se enseñan como parte de la terapia de exposición. Estas técnicas pueden ser muy útiles para lidiar con angustia física y emocional. Están destinados a ayudar al paciente a mantener el control, incluso cuando se enfrentan a la situación, el objeto o el pensamiento que causa miedo o angustia. A menudo, los ejercicios de respiración se enseñan junto con la terapia.
La terapia de exposicióna veces se compara con la desensibilización. Sin embargo, a diferencia de la desensibilización, esta práctica produce ansiedad en el paciente a propósito. La desensibilización, por otro lado, combina la relajación con la introducción gradual al objeto, el pensamiento o la situación productores de ansiedad. Además, la terapia de exposición implica exposicionesEl paciente al pensamiento o situación más angustiante primero, mientras que la desensibilización sistemática comienza con lo que causa el menor miedo.
La terapia de exposiciónpuede incluir inundaciones o técnicas graduadas . Cuando se utilizan técnicas de inundación, el paciente puede estar expuesto al pensamiento, situación u objeto aterrador o angustiante durante dos horas a la vez. Las técnicas graduadas se consideran más suaves porque el paciente puede enfrentar los estímulos angustiantes en trozos de tiempo más cortos y tener más control sobre la duración de la exposición.