O que é terapia de exposição?

A terapia de exposição é um tipo de terapia comportamental na qual o paciente confronta uma situação, objeto, pensamento ou memória temidos. Às vezes, isso envolve reviver uma experiência traumática em um ambiente terapêutico controlado. O objetivo dessa terapia é reduzir o sofrimento, físico ou emocional, sentido em certas situações. Pode ser usado para lidar com ansiedade, fobias e estresse pós-traumático.

Durante o tratamento da terapia de exposição, um terapeuta ajuda o paciente a lembrar de um pensamento perturbador, situação traumática ou objeto temido. O terapeuta também ajuda o paciente a lidar com as emoções desagradáveis ​​ou sintomas físicos que podem surgir dessa exposição. Ao confrontar as situações e pensamentos que causam estresse, os pacientes geralmente são capazes de aprender habilidades de enfrentamento, eventualmente reduzindo ou até eliminando os sintomas.

Os pacientes geralmente são incentivados a falar sobre seus sentimentos durante a terapia e a aprender maneiras de enfrentar medos e emoções estressantes. Eles também são enCorrentado a aprender novas maneiras de ver medos e situações angustiantes. Às vezes, a hipnose é usada como parte desse tipo de terapia. Até as técnicas de realidade virtual são usadas às vezes.

Às vezes, as técnicas de relaxamento são ensinadas como parte da terapia de exposição. Essas técnicas podem ser muito úteis para lidar com o sofrimento físico e emocional. Eles pretendem ajudar o paciente a manter o controle, mesmo quando confrontado com a situação, objeto ou pensamento que causa medo ou angústia. Freqüentemente, exercícios de respiração são ensinados em conjunto com a terapia.

A terapia de exposição é às vezes comparada à dessensibilização. Ao contrário da dessensibilização, no entanto, essa prática produz ansiedade no paciente de propósito. A dessensibilização, por outro lado, combina relaxamento com introdução gradual ao objeto, pensamento ou situação produtora de ansiedade. Além disso, a terapia de exposição envolve exposiçõeso paciente com o pensamento ou situação mais angustiante primeiro, enquanto a dessensibilização sistemática começa com o que causa o menor medo.

A terapia de exposição pode incluir as técnicas inundadas ou graduadas . Quando as técnicas de inundação são usadas, o paciente pode ser exposto ao pensamento, situação ou objeto assustador ou angustiante por até duas horas por vez. Técnicas graduadas são consideradas mais gentil porque o paciente pode enfrentar os estímulos angustiantes em pedaços mais curtos do tempo e ter mais controle sobre a duração da exposição.