Was ist Expositionstherapie?

Expositionstherapie ist eine Art von Verhaltenstherapie, bei der der Patient einer gefürchteten Situation, einem Objekt, einer Gedanken oder einem Gedächtnis konfrontiert.Manchmal beinhaltet dies die Wiedererleben einer traumatischen Erfahrung in einer kontrollierten, therapeutischen Umgebung.Das Ziel dieser Therapie ist es, in bestimmten Situationen die Not zu reduzieren, körperlich oder emotional, gefühlt.Es kann zum Umgang mit Angstzuständen, Phobien und posttraumatischen Stress verwendet werden.

Während der Behandlung von Expositionstherapie hilft ein Therapeut dem Patienten, sich an einen beunruhigenden Gedanken, eine traumatische Situation oder ein gefürchtetes Objekt zu erinnern.Der Therapeut hilft dem Patienten auch, mit den unangenehmen Emotionen oder körperlichen Symptomen umzugehen, die sich aus dieser Exposition ergeben können.Durch die Bekämpfung der Situationen und Gedanken, die Stress verursachen, können die Patienten häufig die Fähigkeiten zur Bewältigungsbekämpfung erlernen und letztendlich Symptome verringern oder sogar beseitigen.

Patienten werden normalerweise ermutigt, während der Therapie über ihre Gefühle zu sprechen und Wege zu lernen, um Ängsten und stressigen Emotionen zu begegnen.Sie werden auch ermutigt, neue Wege zu lernen, um Ängste und belastende Situationen zu betrachten.Hypnose wird manchmal als Teil dieser Art der Therapie verwendet.Sogar virtuelle Reality -Techniken werden manchmal angewendet. Manchmal werden Entspannungstechniken im Rahmen der Expositionstherapie unterrichtet.Diese Techniken können sehr hilfreich sein, um sowohl mit körperlicher als auch mit emotionaler Belastung umzugehen.Sie sollen dem Patienten helfen, die Kontrolle zu behalten, auch wenn sie mit der Situation, dem Objekt oder dem Denken konfrontiert sind, die Angst oder Belastung verursachen.Oft werden Atemübungen in Verbindung mit der Therapie unterrichtet.

Expositionstherapie wird manchmal mit Desensibilisierung verglichen.Im Gegensatz zur Desensibilisierung führt diese Praxis jedoch absichtlich Angst beim Patienten.Die Desensibilisierung hingegen kombiniert Entspannung mit allmählicher Einführung in das angstschreiende Objekt, das Denken oder die Situation.Darüber hinaus beinhaltet die Expositionstherapie den Patienten zuerst dem belastendsten Gedanken oder einer Situation, während die systematische Desensibilisierung mit dem beginnt, was die geringste Angst verursacht.

Die Expositionstherapie kann

Überschwemmungen

oder Graduierten -Techniken umfassen.Wenn Überschwemmungstechniken angewendet werden, kann der Patient dem beängstigenden oder belastenden Gedanken, einer Situation oder dem beunruhigenden Objekt für bis zu zwei Stunden nacheinander ausgesetzt sein.Graduierte Techniken gelten als sanfter, da der Patient möglicherweise in kürzeren Zeitbrocken den belastenden Reizen ausgesetzt ist und über die Dauer der Exposition mehr Kontrolle hat.