Was ist Belichtungstherapie?
Die Belichtungstherapie ist eine Art Verhaltenstherapie, bei der der Patient mit einer gefürchteten Situation, einem gefürchteten Objekt, Gedanken oder Gedächtnis konfrontiert wird. Manchmal bedeutet dies, ein traumatisches Erlebnis in einem kontrollierten therapeutischen Umfeld erneut zu erleben. Ziel dieser Therapie ist es, die körperliche oder emotionale Belastung in bestimmten Situationen zu lindern. Es kann im Umgang mit Angstzuständen, Phobien und posttraumatischem Stress eingesetzt werden.
Während der Belichtungstherapie hilft ein Therapeut dem Patienten, sich an einen störenden Gedanken, eine traumatische Situation oder ein gefürchtetes Objekt zu erinnern. Der Therapeut hilft dem Patienten auch, mit den unangenehmen Emotionen oder körperlichen Symptomen umzugehen, die durch diese Exposition entstehen können. Durch die Auseinandersetzung mit den Situationen und Gedanken, die Stress verursachen, können Patienten oftmals Bewältigungsfähigkeiten erlernen, wodurch die Symptome reduziert oder sogar beseitigt werden.
Die Patienten werden in der Regel dazu ermutigt, während der Therapie über ihre Gefühle zu sprechen und sich mit Ängsten und stressigen Emotionen auseinanderzusetzen. Sie werden auch ermutigt, neue Sichtweisen auf Ängste und belastende Situationen zu erlernen. Hypnose wird manchmal als Teil dieser Art der Therapie eingesetzt. Manchmal werden sogar Techniken der virtuellen Realität verwendet.
Manchmal werden Entspannungstechniken als Teil der Expositionstherapie unterrichtet. Diese Techniken können im Umgang mit körperlichen und seelischen Belastungen sehr hilfreich sein. Sie sollen dem Patienten helfen, die Kontrolle zu behalten, auch wenn er mit einer Situation, einem Gegenstand oder einem Gedanken konfrontiert ist, der Angst oder Bedrängnis verursacht. Oft werden Atemübungen in Verbindung mit der Therapie unterrichtet.
Die Expositionstherapie wird manchmal mit einer Desensibilisierung verglichen. Im Gegensatz zur Desensibilisierung erzeugt diese Praxis jedoch absichtlich Angst beim Patienten. Desensibilisierung hingegen verbindet Entspannung mit einer allmählichen Einführung in das Angst erzeugende Objekt, den Gedanken oder die Situation. Darüber hinaus besteht die Expositionstherapie darin, den Patienten zuerst den belastendsten Gedanken oder Situationen auszusetzen, während die systematische Desensibilisierung mit denjenigen beginnt, die die geringste Angst verursachen.
Die Expositionstherapie kann Fluten oder abgestufte Techniken umfassen. Bei der Anwendung von Flutungstechniken kann der Patient bis zu zwei Stunden lang dem erschreckenden oder belastenden Gedanken, der Situation oder dem Gegenstand ausgesetzt sein. Abgestufte Techniken gelten als schonender, da der Patient möglicherweise in kürzeren Zeitabschnitten den belastenden Reizen ausgesetzt ist und mehr Kontrolle über die Dauer der Exposition hat.