露出療法とは何ですか？

暴露療法は​​、患者が恐れる状況、対象、思考、または記憶に直面する行動療法の一​​種です。 時には、これには、管理された治療環境でのトラウマ体験の追体験が含まれます。 この治療法の目標は、特定の状況で感じられる身体的または感情的な苦痛を軽減することです。 不安、恐怖症、心的外傷後ストレスへの対処に使用できます。

暴露療法の治療中、セラピストは、患者が不安な思い、トラウマ的な状況、または恐れている物体を思い出すのを助けます。 セラピストはまた、患者がこの暴露から生じる可能性のある不快な感情や身体症状に対処するのを助けます。 ストレスの原因となる状況や考えに立ち向かうことで、患者は対処スキルを学ぶことができ、最終的に症状を軽減または排除することができます。

患者は通常、治療中に自分の感情について話し、恐怖やストレスの多い感情に直面する方法を学ぶことが奨励されます。 また、恐怖や悲惨な状況を見る新しい方法を学ぶことも奨励されています。 催眠術は、この種の治療の一部として時々使用されます。 仮想現実の技術でさえ時々使用されます。

時々、リラクゼーション技術は暴露療法の一部として教えられます。 これらのテクニックは、身体的および感情的な苦痛の両方に対処するのに非常に役立つ場合があります。 それらは、恐怖や苦痛を引き起こす状況、目的、または思考に直面した場合でも、患者がコントロールを維持するのを助けることを目的としています。 多くの場合、呼吸法は治療法と組み合わせて教えられます。

露出療法は、脱感作と比較されることがあります。 ただし、脱感作とは異なり、この方法は患者に意図的に不安を生じさせます。 一方、脱感作は、リラクゼーションと不安を引き起こすオブジェクト、思考、または状況への段階的な導入を組み合わせたものです。 さらに、暴露療法では、最初に最も苦痛な考えや状況に患者をさらすことを含みますが、体系的な脱感作は、恐怖が最も少ないものから始まります。

暴露療法には、 洪水または段階的な技術が含まれる場合があります。 フラッディングテクニックを使用すると、患者は一度に2時間もの間、恐ろしいまたは悲惨な思考、状況、または物体にさらされる可能性があります。 患者はより短い時間で苦痛を感じる刺激に直面し、曝露時間をより細かく制御できるため、段階的手法はより穏やかであると見なされます。