Co je Exposure Therapy?

Expoziční terapie je typ behaviorální terapie, při které pacient čelí obávané situaci, předmětu, myšlení nebo paměti. Někdy to znamená prožít traumatickou zkušenost v kontrolovaném terapeutickém prostředí. Cílem této terapie je omezit úzkost, fyzickou nebo emoční, pociťovanou v určitých situacích. Může být použit při řešení úzkosti, fóbie a posttraumatického stresu.

Během léčby expoziční terapií terapeut pomáhá pacientovi zapamatovat si rušivé myšlenky, traumatické situace nebo obávaný předmět. Terapeut také pomáhá pacientovi vypořádat se s nepříjemnými emocemi nebo fyzickými příznaky, které mohou při této expozici vzniknout. Prostřednictvím konfrontace se situacemi a myšlenkami, které způsobují stres, jsou pacienti často schopni naučit se zvládat dovednosti, případně omezit nebo dokonce odstranit příznaky.

Pacientům se obvykle doporučuje, aby během terapie hovořili o svých pocitech a naučili se, jak čelit strachu a stresovým emocím. Rovněž jsou povzbuzováni k tomu, aby se naučili nové způsoby, jak si prohlížet obavy a zoufalé situace. Hypnóza je někdy používána jako součást tohoto typu terapie. Občas se používají dokonce i techniky virtuální reality.

Relaxační techniky se někdy vyučují jako součást expozice. Tyto techniky mohou být velmi užitečné při řešení fyzických i emocionálních potíží. Účelem je pomoci pacientovi udržet kontrolu, i když čelí situaci, předmětu nebo myšlence, která způsobuje strach nebo strach. Dýchací cvičení se často vyučují ve spojení s terapií.

Expoziční terapie je někdy srovnávána s desenzibilizací. Na rozdíl od desenzibilizace však tato praxe vyvolává u pacienta úmyslně úzkost. Na druhé straně desenzibilizace kombinuje relaxaci s postupným seznamováním s předmětem, myšlenkou nebo situací vyvolávající úzkost. Expoziční terapie dále zahrnuje vystavení pacienta nejnepříjemnějším myšlenkám nebo situaci, zatímco systematická desenzibilizace začíná tím, co způsobuje nejméně strachu.

Expoziční terapie může zahrnovat záplavy nebo odstupňované techniky. Při použití technik záplav může být pacient vystaven děsivému nebo zoufalému myšlení, situaci nebo předmětu až dvě hodiny najednou. Postupné techniky jsou považovány za šetrnější, protože pacient může čelit stresujícím podnětům v kratších časových intervalech a mít větší kontrolu nad délkou expozice.