¿Qué es la reflexología de la mano?
La reflexología de la mano es una antigua técnica de masaje terapéutico que aplica presión en partes de las manos para estimular otras secciones del cuerpo. Este método se basa en la creencia de que cada componente de las manos refleja los principales órganos, tejidos, músculos y glándulas de todo el cuerpo. Por ejemplo, las yemas de los dedos corresponden al cerebro, la cabeza y las vías sinusales, mientras que las muñecas reflejan las trompas de Falopio, las glándulas linfáticas y la ingle.
Al enfatizar la reducción de la tensión en todo el cuerpo, la reflexología de la mano también puede mejorar la relajación, aliviar el dolor y mejorar la circulación sanguínea. También se han informado casos de efectos positivos de la reflexología de la mano sobre problemas de salud relacionados con la digestión, la respiración, la migraña y los senos nasales. Se cree que esta técnica de masaje holístico promueve la buena salud general, dejando a una persona sintiéndose completamente rejuvenecida.
La reflexología tradicional de la mano no requiere el uso de aceite o loción, solo movimientos especiales de masaje de pulgar, dedo y mano. Uno debe estar familiarizado con un gráfico de manos, que es una visualización gráfica de cómo cada parte del cuerpo está representada en ambas manos. Usando esta tabla como guía, un reflexólogo puede enfocar el masaje en áreas problemáticas específicas. Por ejemplo, masajear las secciones centrales en la parte superior de ambas manos se dice que disminuye la tensión en la parte superior de la espalda. Del mismo modo, ejercer una ligera presión sobre el centro de la palma derecha puede aliviar el dolor de estómago.
La reflexología de manos es una técnica popular de auto masaje. Un simple masaje lleva solo unos diez minutos. Siguiendo una serie de pasos simples, se puede realizar un autotratamiento de reflexología manual fácil. Estos pasos deben realizarse primero con la mano derecha, seguido de la izquierda.
Para realizar un autotratamiento fácil, una persona puede comenzar pellizcando la punta de los dedos y la punta del pulgar aplicando una ligera presión durante unos segundos. Luego, puede apretar fuertemente los costados de las yemas de los dedos y las puntas de los pulgares durante unos segundos. Tercero, de arriba abajo, la persona debe frotarse los dedos y los pulgares vigorosamente. Debe continuar frotando vigorosamente yendo y viniendo a lo largo de cada dedo y pulgar.
El paso tres debe repetirse, frotando los lados de los dedos y los pulgares también. Luego, la persona debe agarrar y tirar de los dedos y pulgares de su base, soltando el agarre poco a poco mientras avanza hacia las puntas. La red suelta de piel entre el pulgar y el índice de una mano se debe pellizcar y tirar, tirando de la piel hasta que se deslice automáticamente. Este paso debe repetirse con la piel suelta entre todos los demás dedos.
Luego, con los dedos extendidos y la palma contra la palma, el pulgar de una mano debe usarse para masajear suavemente la parte superior de la otra. La persona debe comenzar con los nudillos y sus huecos antes de continuar lentamente hacia la muñeca. Con la palma hacia arriba, el pulgar de una mano puede usarse para masajear la muñeca interna de la otra.
La palma de una mano debe masajearse, utilizando el pulgar de la otra. Los nudillos deben usarse para masajear el montón de carne debajo de los pulgares. Para marcar el final de este simple autotratamiento de reflexología manual, la persona debe presionar el pulgar de una mano en el centro de la palma de la otra mano. Debe respirar profundamente al mismo tiempo.