手のリフレクソロジーとは？

ハンドリフレクソロジーは、身​​体の他の部分を刺激するために手の部分に圧力をかける古代の治療マッサージ技術です。 この方法は、手のすべての構成要素が全身の主要な臓器、組織、筋肉、および腺を反映しているという信念に基づいています。 たとえば、指先は脳、頭、および洞の経路に対応し、手首は卵管、リンパ腺、およびand径部を反映します。

手のリフレクソロジーは、全身の緊張を緩和することを重視し、リラクゼーションを高め、痛みを和らげ、血液循環を改善する可能性があります。 消化、呼吸、片頭痛、および副鼻腔に関連する健康上の問題に対する手のリフレクソロジーのプラスの効果の報告されたケースもあります。 このホリスティックマッサージテクニックは、全体的な健康を促進すると考えられており、完全に若返ったと感じています。

従来のハンドリフレクソロジーでは、オイルやローションを使用する必要はなく、特殊な親指、指、ハンドマッサージのみが必要です。 人体の各部分が両手でどのように表されるかを示すグラフィックであるハンドチャートに精通している必要があります。 このグラフをガイドとして使用して、リフレクソロジストは特定の問題領域にマッサージの焦点を合わせることができます。 たとえば、両手の上部の中央部分をマッサージすると、背中の上部の緊張が緩和されると言われています。 同様に、右手のひらの中心にわずかな圧力をかけると、胃の痛みを和らげることができます。

ハンドリフレクソロジーは、人気のあるセルフマッサージテクニックです。 簡単なマッサージは約10分で完了します。 一連の簡単な手順に従うことにより、簡単な手のリフレクソロジーの自己治療を実行できます。 これらの手順は、最初に右手で実行し、次に左手で実行する必要があります。

簡単な自己治療を実行するために、人は数秒間わずかな圧力を加えることによって、各指先と親指の先端をつまむことから始めることができます。 次に、指先と親指の先端の側面を数秒間しっかりと絞ることができます。 第三に、上から下へ、人は指と親指を激しくこする必要があります。 彼はすべての指と親指に沿って前後に移動することにより、激しくこすり続ける必要があります。

ステップ3を繰り返して、指と親指の側面も同様に擦ります。 次に、人は指と親指を握ってベースから引っ張り、先端に向かって少しずつ握りを離します。 次に、片手の親指と人差し指の間の皮膚のゆるい部分をつまんで引っ張り、皮膚が自動的に滑るまで引っ張ります。 このステップは、他のすべての指の間に肌がゆるんで繰り返される必要があります。

次に、指を広げ、手のひらに手のひらを当てた状態で、片方の手の親指でもう一方の上部を優しくマッサージします。 人は、手首に向かってゆっくりと進む前に、ナックルとそのくぼみから始めます。 片方の手の親指で手のひらを上に向けて、もう一方の手の内側の手首をマッサージします。

次に、片方の手のひらをもう一方の手の親指でマッサージします。 ナックルは、親指の下の肉の山をマッサージするために使用する必要があります。 この単純な手のリフレクソロジーの自己治療の終わりを示すために、人は片手の親指をもう片方の手のひらの中心に押し込む必要があります。 彼は同時に深く呼吸する必要があります。