Co je to ruční reflexologie?
Ruční reflexologie je starověká terapeutická masážní technika, která vyvíjí tlak na části rukou, aby stimulovala jiné části těla. Tato metoda je založena na víře, že každá složka rukou odráží hlavní orgány, tkáně, svaly a žlázy po celém těle. Například prsty odpovídají mozkům, hlavě a sinusovým dráhám, zatímco zápěstí zrcadlová vodopádné trubice, lymfatické žlázy a slabiny. Jsou také hlášeny případy pozitivních účinků ruční reflexologie na zdravotní problémy týkající se trávení, dýchání, migrény a sinusu. Předpokládá se, že tato holistická masážní technika podporuje celkové dobré zdraví, takže člověk se cítí důkladně omlazený.
Tradiční reflexologie rukou nevyžaduje použití oleje nebo krému, pouze zvláštního palec, prst a ruční masážments. Jeden by měl být obeznámen s ručním grafem, který je grafickým zobrazením toho, jak je každá část těla reprezentována v obou rukou. Použití tohoto grafu jako průvodce může reflexolog zaměřit masáž na konkrétní problémové oblasti. Například se říká, že masírování středních řezů na vrcholech obou rukou snižuje napětí v horní části zad. Podobně může mírný tlak na střed pravé dlaně zmírnit bolest žaludku.
Ruční reflexologie je populární technika sebepoškozování. Jednoduchá masáž trvá jen asi deset minut. Sledováním řady jednoduchých kroků lze provést snadné ruční reflexologické ošetření. Tyto kroky by měly být provedeny nejprve na pravé ruce, následované levou.
Abychom provedli snadnou samoléčení, může člověk začít sevřením každého prstu a špičky palce na několik sekund na několik sekund. Dále může pevně stisknout stranyPrsty a tipy palce na několik sekund. Zatřetí, shora dolů, osoba by měla osoba intenzivně protírat prsty a palce. Měl by i nadále intenzivně třít tím, že se vrátí sem a tam podél každého prstu a palce.
Krok tři by se měl opakovat a otírat si boky prstů a palců. Pak by osoba měla uchopit a zatahovat prsty a palce z jejich základny, uvolnit uchopení poněkud a postupovat na tipy. Volná síť kůže mezi palcem a ukazováčkem jedné ruky by pak měla být sevřena a tažena a tahá na kůži, dokud se automaticky sklouzne. Tento krok by se měl opakovat s volnou pokožkou mezi všemi ostatními prsty.
Dále, s prsty rozprostřenými a dlaní proti palmu, by měl být palcem jedné ruky použit k jemnému masáži horní části druhé. Osoba by měla začít s klouby a jejich dutinami, než se pomalu postoupí směrem k zápěstí. Palm nahoru, palec jedné ruky pak lze použít k masaguE Vnitřní zápěstí druhého.
Palm jedné ruky by pak měla být masírována pomocí palce druhé. Knuckles by se měly použít k masáži hromady masa pod palci. Pro označení konec této jednoduché ruční reflexologie samoléčení by měla osoba tlačit palec jedné ruky do středu dlaně druhé ruky. Měl by zároveň hluboce dýchat.