Co je to Reflexologie rukou?

Reflexe rukou je starověká terapeutická masážní technika, která vyvíjí tlak na části rukou, aby stimulovala další části těla. Tato metoda je založena na přesvědčení, že každá složka rukou odráží hlavní orgány, tkáně, svaly a žlázy po celém těle. Například prsty odpovídají mozkové, hlavové a sinusové dráze, zatímco zápěstí zrcadlí Fallopianovy trubice, lymfatické žlázy a třísla.

S důrazem na snížení napětí v celém těle může reflexologie rukou také zlepšit relaxaci, zmírnit bolest a zlepšit krevní oběh. Jsou také hlášeny případy pozitivních účinků reflexologie rukou na zdravotní problémy spojené s trávením, dýcháním, migrénou a sinusem. Má se za to, že tato holistická masáž napomáhá celkově dobrému zdraví, takže se člověk cítí zcela omlazený.

Tradiční reflexologie rukou nevyžaduje použití oleje nebo pleťového mléka, pouze speciální pohyby palce, prstu a rukou. Jeden by měl být obeznámen s grafem rukou, což je grafické znázornění toho, jak je každá část těla zastoupena oběma rukama. Při použití tohoto grafu jako průvodce může reflexolog zaměřit masáž na konkrétní problémové oblasti. Například masírování středních sekcí na horní části obou rukou má za následek snížení napětí v horní části zad. Podobně může mírný tlak na střed pravé dlaně zmírnit bolest žaludku.

Reflexe rukou je oblíbená technika samomasáže. Jednoduchá masáž trvá jen asi deset minut. Po provedení řady jednoduchých kroků může být provedeno snadné ošetření reflexologie rukou. Tyto kroky by měly být provedeny nejprve na pravé straně, poté vlevo.

K provedení jednoduchého ošetření může člověk začít sevřením každého špičky prstu a palce mírným tlakem po dobu několika sekund. Dále může na několik sekund pevně stisknout boky prstů a špičky palců. Za třetí, od shora dolů by měl člověk rázně otírat prsty a palce. Měl by pokračovat v silném tření tím, že se bude pohybovat tam a zpět po každém prstu a palci.

Krok 3 by se měl opakovat a otřít také prsty o prsty a palce. Pak by měl člověk uchopit a vytáhnout prsty a palce z jejich základny, přičemž postupně uvolňoval uchopení a postupoval ke špičkám. Volná síť kůže mezi palcem a ukazováčkem jedné ruky by se pak měla sevřít a vytáhnout, tahat za kůži, dokud automaticky neklouže. Tento krok by se měl opakovat s volnou kůží mezi všemi ostatními prsty.

Poté, co jsou prsty rozprostřeny a dlaně jsou opřeny o dlaň, by se měl palec jedné ruky použít k jemné masáži horní části druhé. Osoba by měla začít s klouby a jejich dutinami, než se pomalu vydá k zápěstí. Palcem nahoru lze palec jedné ruky použít k masáži vnitřního zápěstí druhé ruky.

Dlaň jedné ruky by pak měla být masírována pomocí palce druhé. Klouby by měly být použity k masírování hromady masa pod palci. Pro označení konce této jednoduché léčby reflexologie rukou by osoba měla stisknout palec jedné ruky do středu dlaně druhé ruky. Zároveň by měl hluboce dýchat.