손 반사 요법이란 무엇입니까?

손 마사지는 신체의 다른 부분을 자극하기 위해 손의 일부에 압력을 가하는 고대 치료 마사지 기술입니다. 이 방법은 손의 모든 구성 요소가 몸 전체의 주요 장기, 조직, 근육 및 땀샘을 반영한다는 믿음에 근거합니다. 예를 들어 손가락 끝은 뇌, 머리 및 부비동 경로에 해당하고 손목은 나팔관, 림프선 및 사타구니를 미러링합니다.

몸 전체의 긴장을 줄이는 것을 강조하면서 손 반사 요법은 이완을 향상시키고 통증을 완화하며 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다. 손 반사 요법이 소화, 호흡, 편두통 및 부비동과 관련된 건강 문제에 긍정적 인 영향을 미친 사례도보고되었습니다. 이 전체 론적 마사지 기술은 전반적인 건강을 증진시켜 사람이 완전히 활력을 되 찾는 것으로 여겨집니다.

전통적인 손 마사지는 오일이나 로션을 사용할 필요가 없으며 특별한 엄지, 손가락 및 손 마사지 동작 만 필요합니다. 신체의 각 부분이 양손으로 표현되는 방식을 그래픽으로 표시하는 핸드 차트에 익숙해야합니다. 이 차트를 가이드로 사용하여 반사 요법 전문의는 마사지를 특정 문제 영역에 집중할 수 있습니다. 예를 들어, 양손 상단의 중간 부분을 마사지하면 등 위쪽의 장력이 감소한다고합니다. 마찬가지로, 오른쪽 손바닥 중앙에 약간의 압력을 가하면 복통이 완화 될 수 있습니다.

손 마사지는 대중적인 자기 마사지 기법입니다. 간단한 마사지는 10 분 정도 걸립니다. 일련의 간단한 단계를 수행하면 손 반사 요법 자체 치료를 쉽게 수행 할 수 있습니다. 이 단계는 오른쪽에서 먼저 수행 한 다음 왼쪽에서 수행해야합니다.

쉬운 자기 치료를 수행하기 위해 사람은 몇 초 동안 약간의 압력을 가하여 각 손가락 끝과 엄지 손가락 끝을 꼬집어 시작할 수 있습니다. 다음으로 그는 손가락 끝과 엄지 손가락 끝을 몇 초 동안 단단히 쥐어 넣을 수 있습니다. 셋째, 위에서 아래로, 사람은 손가락과 엄지 손가락을 격렬하게 문지릅니다. 그는 모든 손가락과 엄지를 따라 앞뒤로 움직여서 강하게 문지르어야합니다.

손가락과 엄지의 측면도 문지르면서 3 단계를 반복해야합니다. 그런 다음 사람은 손가락과 엄지 손가락을베이스에서 잡아 당겨 잡아 당기면서 끝 부분을 조금씩 풀어야합니다. 그런 다음 한 손의 엄지와 집게 손가락 사이의 느슨한 피부 웹을 꼬집고 당겨서 자동으로 미끄러질 때까지 피부를 잡아 당깁니다. 이 단계는 다른 모든 손가락 사이의 느슨한 피부로 반복해야합니다.

다음으로 손가락이 펴지고 손바닥에 닿은 상태에서 한 손의 엄지 손가락을 사용하여 다른 손의 상단을 부드럽게 마사지해야합니다. 손목쪽으로 천천히 내려 가기 전에 너클과 빈 구멍으로 시작해야합니다. 손바닥을 들어 올리면 한 손의 엄지 손가락을 사용하여 다른 손의 내 손목을 마사지 할 수 있습니다.

한 손의 손바닥은 다른 손의 엄지 손가락을 사용하여 마사지해야합니다. 너클은 엄지 아래의 살점을 마사지하는 데 사용해야합니다. 이 간단한 손 반사 요법 자체 치료의 끝을 표시하려면 한 손의 엄지 손가락을 다른 손의 손바닥 중앙에 눌러야합니다. 그는 동시에 심호흡을해야합니다.