손 반사 요법이란 무엇입니까?

손 반사 요법은 신체의 다른 부분을 자극하기 위해 손 부분에 압력을 가하는 고대 치료 마사지 기술입니다. 이 방법은 손의 모든 구성 요소가 신체 전체의 주요 장기, 조직, 근육 및 땀샘을 반영한다는 믿음에 기반을두고 있습니다. 예를 들어, 손가락 끝은 뇌, 머리 및 부비동 경로에 해당하는 반면, 손목은 팔로피아 튜브, 림프 땀샘 및 사타구니를 반영합니다.

신체 전체의 긴장 감소를 강조하고, 손 반사학은 또한 이완을 향상시키고 통증을 완화하며 혈액 순환을 향상시킬 수 있습니다. 또한 소화, 호흡, 편두통 및 부비동과 관련된 건강 문제에 대한 손 반사 요법의 긍정적 인 영향에 대해서도보고되었습니다. 이 전체적인 마사지 기술은 전반적인 건강을 증진시키는 것으로 여겨지며 사람은 철저하게 활력을 느끼게합니다.

전통적인 손 반사 요법은 기름이나 로션, 특별한 엄지 손가락, 손가락 및 손 마사지 움직임 만 사용 할 필요가 없습니다.멘트. 하나는 핸드 차트에 익숙해야합니다.이 차트는 신체의 각 부분이 양손으로 표현되는 방법을 그래픽으로 표시합니다. 이 차트를 가이드로 사용하여 반사 학자는 특정 문제 영역에 마사지를 집중시킬 수 있습니다. 예를 들어, 양손 상단의 중간 부분을 마사지하는 것은 등 뒤에서 긴장을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 마찬가지로, 오른쪽 손바닥의 중심에 약간의 압력 을가하면 복통이 완화 될 수 있습니다.

손 반사 요법은 인기있는 자기 관리 기술입니다. 간단한 마사지는 약 10 분 밖에 걸리지 않습니다. 일련의 간단한 단계를 수행함으로써 쉬운 손 반사 요법 자체 치료를 수행 할 수 있습니다. 이 단계는 먼저 오른손으로 수행하고 왼쪽으로 수행해야합니다.

쉬운 자기 치료를 수행하기 위해 사람은 몇 초 동안 약간의 압력을 가해 각 손가락 끝과 엄지 팁을 꼬집어 시작할 수 있습니다. 다음으로 그는 측면을 단단히 압박 할 수 있습니다몇 초 동안 손가락 끝과 엄지 손가락 팁. 셋째, 위에서 아래로, 사람은 손가락과 엄지 손가락을 격렬하게 문지르아야합니다. 그는 모든 손가락과 엄지 손가락을 따라 앞뒤로 가면서 격렬하게 문지르 야합니다.

3 단계는 손가락과 엄지 손가락의 측면을 문지르면서 반복해야합니다. 그런 다음 사람은 기지에서 손가락과 엄지 손가락을 잡고 잡아 당겨 팁으로 진행하면서 손을 조금씩 방출해야합니다. 한 손의 엄지 손가락과 집게 손가락 사이의 피부가 느슨한 웹을 꼬집어 잡아 당겨서 자동으로 미끄러질 때까지 피부를 잡아 당겨야합니다. 이 단계는 다른 모든 손가락 사이의 느슨한 피부로 반복해야합니다.

다음으로 손가락이 퍼지고 손바닥에 손바닥이 나오면 한 손의 엄지 손가락을 사용하여 다른 손의 상단을 부드럽게 마사지해야합니다. 사람은 손목을 향해 천천히 진행하기 전에 너클과 빈으로 시작해야합니다. 손바닥 위로, 한 손의 엄지 손가락을 사용하여 Massage 다른 사람의 내부 손목.

한 손의 손바닥은 다른 손의 엄지 손가락을 사용하여 마사지해야합니다. 너클은 엄지 손가락 아래에서 육체의 마사지를 마사지하는 데 사용해야합니다. 이 간단한 손 반사 요법의 끝을 표시하려면 한 손의 엄지 손가락을 다른 손의 손바닥 중심에 눌러야합니다. 그는 동시에 깊이 숨을 쉬어야합니다.