Qu'est-ce que la réflexologie des mains?
La réflexologie des mains est une ancienne technique de massage thérapeutique qui applique une pression sur certaines parties des mains afin de stimuler d'autres parties du corps. Cette méthode est fondée sur la conviction que chaque composant des mains reflète les principaux organes, tissus, muscles et glandes dans tout le corps. Par exemple, le bout des doigts correspond aux voies du cerveau, de la tête et des sinus, tandis que les poignets reflètent les trompes de Fallope, les glandes lymphatiques et l'aine.
En mettant l'accent sur la réduction de la tension dans tout le corps, la réflexologie des mains peut également améliorer la relaxation, soulager la douleur et améliorer la circulation sanguine. Des cas d'effets positifs de la réflexologie des mains sur des problèmes de santé liés à la digestion, à la respiration, à la migraine et aux sinus ont également été rapportés. On pense que cette technique de massage holistique favorise une bonne santé générale, laissant une personne complètement rajeunie.
La réflexologie des mains traditionnelle ne nécessite pas l'utilisation d'huile ou de lotion, seulement des mouvements spéciaux de massage du pouce, des doigts et des mains. Il faut connaître un tableau des mains, qui représente sous forme graphique la manière dont chaque partie du corps est représentée à deux mains. En utilisant ce tableau comme guide, un réflexologue peut concentrer le massage sur des problèmes spécifiques. Par exemple, masser les parties centrales des deux mains atténue la tension dans le haut du dos. De même, une légère pression sur le centre de la paume droite peut soulager les douleurs d'estomac.
La réflexologie des mains est une technique populaire d’auto-massage. Un simple massage ne prend que dix minutes environ. En suivant une série d'étapes simples, un auto-traitement de réflexologie manuelle simple peut être effectué. Ces étapes doivent être effectuées en premier à droite, puis à gauche.
Pour effectuer un auto-traitement facile, une personne peut commencer par pincer chaque doigt et chaque pouce en appliquant une légère pression pendant quelques secondes. Ensuite, il peut serrer fermement les côtés du bout des doigts et du pouce pendant quelques secondes. Troisièmement, de haut en bas, la personne doit se frotter vigoureusement les doigts et les pouces. Il devrait continuer à se frotter vigoureusement en faisant des allers-retours avec chaque pouce et chaque pouce.
La troisième étape doit être répétée en frottant également les côtés des doigts et des pouces. Ensuite, la personne doit saisir et tirer les doigts et les pouces de leur base, en libérant petit à petit la prise tout en progressant jusqu'aux extrémités. La toile lâche de la peau entre le pouce et l'index d'une main doit ensuite être pincée et tirée, tirant sur la peau jusqu'à ce qu'elle glisse automatiquement. Cette étape doit être répétée avec la peau lâche entre tous les autres doigts.
Ensuite, avec les doigts écartés et paume contre paume, le pouce d’une main doit être utilisé pour masser doucement le haut de l’autre. La personne doit commencer par les jointures et leurs creux avant de redescendre lentement vers le poignet. Paume vers le haut, le pouce d'une main peut ensuite être utilisé pour masser le poignet intérieur de l'autre.
Il faut ensuite masser la paume de la main en utilisant le pouce de l’autre. Les articulations doivent être utilisées pour masser la motte de chair située sous les pouces. Pour marquer la fin de cet auto-traitement de réflexologie simple des mains, la personne doit appuyer le pouce d'une main au centre de la paume de l'autre main. Il devrait respirer profondément en même temps.