Wat is handreflexologie?

Handreflexologie is een oude therapeutische massagetechniek die druk uitoefent op delen van de handen om andere delen van het lichaam te stimuleren.Deze methode is gebaseerd op de overtuiging dat elk onderdeel van de handen belangrijke organen, weefsels, spieren en klieren overal in het lichaam weerspiegelt.De vingertoppen komen bijvoorbeeld overeen met de hersenpaden van de hersenen, het hoofd en de sinus, terwijl de polsen een spiegelbuizen, lymfeklieren en de lies spiegelen.de bloedcirculatie verbeteren.Er zijn ook gerapporteerde gevallen van de positieve effecten van handreflexologie op gezondheidsproblemen met betrekking tot digestie, ademhaling, migraine en sinus.Aangenomen wordt dat deze holistische massagetechniek de algehele goede gezondheid bevordert, waardoor een persoon zich grondig verjongd voelt.

Traditionele handreflexologie vereist niet het gebruik van olie of lotion, alleen speciale duim-, vinger- en handmassagebewegingen.Men moet bekend zijn met een handdiagram, een grafische weergave van hoe elk deel van het lichaam in beide handen wordt weergegeven.Met behulp van deze grafiek als gids kan een reflexoloog de massage richten op specifieke probleemgebieden.Van de middelste secties op de bovenkant van beide handen wordt bijvoorbeeld gezegd dat het de spanning in de bovenrug vermindert.Evenzo kan het uitoefenen van een lichte druk op het midden van de rechterpalm maagpijn verlichten.

Handreflexologie is een populaire zelfmassagetechniek.Een eenvoudige massage duurt slechts ongeveer tien minuten.Door een reeks eenvoudige stappen te volgen, kan een eenvoudige handreflexologie zelfbehandeling worden uitgevoerd.Deze stappen moeten eerst aan de rechterkant worden uitgevoerd, gevolgd door links.

Om een eenvoudige zelfbehandeling uit te voeren, kan een persoon beginnen met het knijpen van elke vingertop en duimpunt door een paar seconden lichte druk uit te oefenen.Vervolgens kan hij een paar seconden stevig de zijkanten van de vingertoppen en duimtips persen.Ten derde moet de persoon van boven naar beneden vingers en duimen krachtig wrijven.Hij zou krachtig moeten blijven wrijven door heen en weer te gaan langs elke vinger en duim.

Stap drie moet worden herhaald en ook de zijkanten van de vingers en duimen wrijven.Dan moet de persoon de vingers en duimen van zijn basis grijpen en trokken, waarbij de greep beetje bij beetje wordt vrijgeeft terwijl hij naar de tips gaat.Het losse web van de huid tussen de duim en de wijsvinger van één hand moet dan worden geknepen en getrokken, aan de huid getrokken totdat deze automatisch glijdt.Deze stap moet worden herhaald met de losse huid tussen alle andere vingers.

Vervolgens, met de vingers verspreid en palm tegen de palm, moet de duim van de ene hand worden gebruikt om de bovenkant van de andere zachtjes te masseren.De persoon moet beginnen met de knokkels en zijn holten voordat hij langzaam naar de pols gaat.Palm omhoog, de duim van de ene hand kan dan worden gebruikt om de binnenspols van de andere te masseren.

De palm van de ene hand moet dan worden gemasseerd, met behulp van de duim van de andere.De knokkels moeten worden gebruikt om de heuvel van vlees onder de duimen te masseren.Om het einde van deze eenvoudige handreflexologie zelfbehandeling te markeren, moet de persoon de duim van een hand in het midden van de palm van de andere hand drukken.Hij zou tegelijkertijd diep moeten ademen.